top of page
بحث

الأكل قبل النوم دا مصيبة!!

صورة الكاتب: shahdelghazalshahdelghazal

إحنا عارفين إننا بنحب ناكل قبل ما ننام، بس لازم نعرف إن العادة دي مش حلوة خالص وليها اضرار كتير علي المعدة.


ليه الأكل قبل النوم وحش؟


• هتتخن: لما بتاكل قبل النوم، جسمك مش بيحرق السعرات الحرارية كلها، فبتتحول لطاقة مخزنة على شكل دهون.


• هتعاني من عسر الهضم: الأكل قبل النوم بيخلي معدتك تعمل زيادة، وده بيسبب حرقة في المعدة وانتفاخ.


• نومك هيبوظ: لما معدتك مليانة، مش هتقدر تنام كويس، وهتفضل مستيقظ طول الليل.


• هتحس بتعب في اليوم التالي لان لما نومك ميكونش كويس، هتفضل طول اليوم تعبان ومش قادر تركز.


طب إيه الحل؟🤔


• قبل النوم بـ 3 ساعات على الأقل. ⏰


• لو جعان، اشرب كوباية لبن أو كل فاكهة.


• نام بدري عشان جسمك يرتاح.


"نصيحة أخيرة"

صحتك أهم من أي حاجة، فحاول تتجنب الأكل قبل النوم عشان تعيش حياة صحية وسعيدة.


اخصائية التغذية العلاجية و HealthyLife manager assistant د/ شهد الغزال✍🏻❤️

مع HealthyLife باذن الله هتعيش حياتك صح💫🎯

٠ تعليق

أحدث منشورات

عرض الكل

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
photo_2024-02-29_21-47-37.jpg
Get it on Google Play
bottom of page