باسكوت العيد وازاي نتجنب تأثيره علي الوزن
صباح الخير اول يوم العيد مينفعش يعدي بدون معلومة تفيد صحتنا 🤍
لما بنتكلم عن باسكوت العيد، لازم نكون معتدلين في الأكل👇🏻
الكمية اللي تناسب تناول باسكوت العيد بتختلف من شخص للتاني بناءً على احتياجاته الصحية الخاصة☝🏻
بس في حاجات عامة هتقدر تتبعها👇🏻👇🏻
1. تناول واحدة في كل وجبة أو وقت وجبة صغير، ومتاخدش كميات كبيرة في وجبة واحدة.👨🏻🦯
2. اختار باسكوت العيد اللي فيه فوايد صحية زي الحبوب الكاملة والفواكه المجففة. 🪺💦
3. حاول تتناول تشكيلة متنوعة من الأكلات التانية في وجباتك عشان توازن طعامك.🍌🍅🍆🥒
4. مارس النشاط البدني بانتظام في فترة العيد عشان تساهم في صحتك.🧘🏻🧘🏻♀🚴🏻♂
ركز معانا في الجروب الفتره الجاية هتستفاد ان شاء الله👌🏻🤍
د.أحمد عبد الهادي
コメント