انا عارفة الحماس اللي بيجيلنا فجأة وبيخلينا نجيب كل الفيتامينات علشان نهتم بصحتنا ونصحى الصبح ناخدهم كلهم سوا!🥲
بس ده بيعمل مشاكل كتير ممكن في المعدة والجسم عموما وكمان هيدينا نتيجةعكسية، زي مثلاً:
_الكالسيوم ❌المغنسيوم
لانه بيخفض من امتصاص الجسم للمغنسيوم
_الحديد❌الشاي
الشاي هيمنع امتصاص الحديد ويفضل نشرب الشاي بعده بساعتين على الاقل
_البوتاسيوم ❌الكالسيوم
بيأثروا على إمتصاص بعضهم في الجسم
_فيتامين ۹ (الفوليك)❌فيتامين b12
الفوليك بيخفي امتصاص فيتامين b12
_الكالسيوم❌ الحديد
بيقلل امتصاص الجسم للحديد والافضل ناخد واحد الصبح وواحد بليل
_فيتامين سي❌ فيتامين B12
لازم نستنى ساعتين على الاقل بعد فيتامين سي لانه هيقلل من امتصاص b12 🤍
اخصائية التغذية :شهد الغزال✍🏻♥️
Healthy Life manger assessment ✨
مع HealthyLife هتعيش حياتك صح😉🤍
Comentarios