مفهوم التنمر وخطورته على الصحة النفسية

▎التنمر: مفهومه وخطورته على الصحة النفسية.

▎إيه هو التنمر؟

التنمر يعني إن حد يتعامل مع حد تاني بطريقة عدوانية أو مؤذية، سواء بالكلام أو الأفعال. يعني مثلاً، لو حد بيشتم أو بيدرب أو حتى بيستهزئ بحد تاني، ده كله يعتبر تنمر. التنمر مش بس بيحصل في المدرسة، لكن كمان في الشغل أو حتى على السوشيال ميديا أو مابين الأصدقاء أو حتى الأهل 🥺.

▎خطورة التنمر على الصحة النفسية🤦

التنمر مش بس مشكلة عادية، ده ممكن يكون له تأثيرات خطيرة على الصحة النفسية للشخص اللي بيتعرض له. الضحية ممكن تحس بالعزلة، الاكتئاب، والقلق. وفي بعض الأحيان، ممكن توصل الأمور لحد التفكير في الانتحار. يعني، التنمر مش مجرد شوية كلام أو تصرفات، ده ممكن يدمر حياة شخص بالكامل.

▎إزاي نتخلص من التنمر🤔؟

1. التوعية:

 لازم نتكلم عن موضوع التنمر ونشرحه للناس، خصوصًا الأطفال والشباب. كل واحد لازم يعرف إن التنمر سلوك غلط ومؤذي نفسياً.

2. الدعم:

 لو شفت حد بيتعرض للتنمر، حاول تدعمه. خليك معاه لو تقدر تساعده وخلّيه يحس إنه مش لوحده. الدعم من الأصدقاء والعائلة مهم جدًا👏🏻.

3. الإبلاغ:

لو أنت أو حد تعرفه بيتعرض للتنمر، لازم تبلغ عن الموقف. سواء كان في المدرسة أو في الشغل، لازم الناس يعرفوا إن السلوك ده مش مقبول👎🏻.

4. تعليم مهارات التواصل:

مهم إننا نعلم الأطفال والشباب إزاي يتعاملوا مع المواقف الصعبة ويكون عندهم القدرة على الرد بطريقة إيجابية👍🏻.

5. الاهتمام بالصحة النفسية:

 لازم نحرص على الاهتمام بالصحة النفسية للناس اللي تعرضوا للتنمر. العلاج النفسي والدعم العاطفي ممكن يساعدهم يتجاوزوا التجربة الصعبة🤝

.

▎الخلاصة👇🏻

التنمر مشكلة كبيرة بتأثر على حياة الناس بشكل سلبي. كل واحد فينا يقدر يلعب دور في إنه يوقف السلوك ده ويخلي المجتمع اللي عايش فيه مكان أفضل للجميع. خليك دايمًا مع الحق وادعم اللي محتاج دعمك، وخلينا نبني مجتمع خالي من التنمر!

🖋️ك/إسلام بكرى

أخصائي الاستشارات النفسية و الدعم النفسي بمنصة Healtylife الصحية

🪪 Healthylife CEO

مع Healthylife هتعيش حياتك صح♥️