Arthritis - التهاب المفاصل في الكوع

تعريف الإصابة:

يعد التهاب المفاصل في الكوع أو العرقوب (Elbow Arthritis) حالة تتسم بالتهاب وتآكل المفاصل في الكوع، وهي إصابة شائعة تحدث بشكل خاص لدى كبار السن، وتؤثر على القدرة على الحركة والقيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعي.

الجانب التشريحي:

الكوع هو مفصل يربط العظم العلوي للذراع (العضد) بالعظم السفلي للذراع (الزند)، ويتألف المفصل من ثلاثة عظام رئيسية وهي: العضد والزند والعظم الراديوسي الرأسي. ويحتوي المفصل على غضروف يساعد على تقليل الاحتكاك بين العظام، وتتحكم الأوتار والعضلات في حركة المفصل.

أعراض الإصابة:

تتضمن الأعراض الشائعة لالتهاب المفاصل في الكوع الم الكوع، وصعوبة الحركة والتورم والتي يمكن أن تؤثر على القدرة على القيام بالأنشطة اليومية التي تحتاج إلى استخدام الكوع.

كيفية الوقاية منها:

يمكن الحد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل في الكوع عن طريق تجنب الإجهاد الزائد على الكوع، والحفاظ على وزن صحي، والتدريب الرياضي بشكل مناسب لتقوية العضلات المحيطة بالكوع.

المدي الحركي:

يعتبر المدي الحركي للكوع من 0-150 درجة تقريبًا، حيث يمكن للكوع الانحناء والتمدد والتناوب.

كيفية حدوث الإصابة:

يمكن أن تحدث التهابات المفصل في الكوع نتيجة للتآكل الطبيعي مع التقدم في العمر، أو بسبب الإصابات الرياضية أو الصدمات، أو بسبب أمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.

الإسعافات الأولية للإصابة:

يجب البدء في العلاج بإجراءات ذاتية مثل تطبيق الثلج والراحة، وإذا استمر الألم والتورم، فيجب استشارة الطبيب لتقييم الإصابة وتحديد العلاج المناسب.

التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية التي يمكن استخدامها مع الإصابة:

تشمل التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية المستخدمة في علاج التهاب المفاصل في الكوع العلاج الطبيعي، والتدليك، وتمارين الإحكاملية وتمارين تقوية العضلات المحيطة بالكوع، والمساج العميق، والتمارين الهيدروليكية، والتمارين الوظيفية، وتمارين تحسين المرونة والتمدد.

البرنامج التأهيلي المخصص مشروح تفصيلياً مقسم إلى 6 مراحل:

1. المرحلة الأولى: تشمل الراحة وتطبيق الثلج وتمارين الحركة البسيطة.

2. المرحلة الثانية: تشمل تمارين الإحماء وتمارين الحركة الوظيفية البسيطة.

3. المرحلة الثالثة: تشمل تمارين تقوية العضلات المحيطة بالكوع.

4. المرحلة الرابعة: تشمل تمارين تحسين المرونة والتمدد.

5. المرحلة الخامسة: تشمل تمارين الوظيفية والتمارين الرياضية لتحسين الأداء اليومي.

6. المرحلة السادسة: تشمل التدريب الرياضي لتحسين القوة واللياقة البدنية والتحضير للعودة إلى النشاط الرياضي.

بعض التمرينات الحركية الموصى بها في الإصابة:

1. تمارين الانحناء والتمدد البسيطة للكوع.

2. تمارين الحركة الدائرية الصغيرة للكوع.

3. تمارين تقوية العضلات المحيطة بالكوع مثل تمارين الضغط والتمارين الثقيلة.

4. تمارين تحسين المرونة والتمدد مثل تمارين الاستطالة وتمارين اليوغا.

المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:

1. Hunter, D. J., Felson, D. T. (2006). Osteoarthritis. BMJ Clinical Evidence, 15, 1-15.

2. Hochberg, M. C., Altman, R. D., April, K. T., et al. (2012). American College of Rheumatology 2012 recommendations for the use of nonpharmacologic and pharmacologic therapies in osteoarthritis of the hand, hip, and knee. Arthritis Care & Research, 64(4), 465-474.

3. Kolasinski, S. L., Neogi, T., Hochberg, M. C., et al. (2020). 2019 American College of Rheumatology/Arthritis Foundation guideline for the management of osteoarthritis of the hand, hip, and knee. Arthritis & Rheumatology, 72(2), 220-233.

4. Zhang, W., Moskowitz, R. W., Nuki, G., et al. (2008). OARSI recommendations for the management of hip and knee osteoarthritis, Part II: OARSI evidence-based, expert consensus guidelines. Osteoarthritis and Cartilage, 16(2), 137-162.

5. Zhang, W., Moskowitz, R. W., Nuki, G., et al. (2007). OARSI recommendations for the management of hip and knee osteoarthritis, Part I: Critical appraisal of existing treatment guidelines and systematic review of current research evidence. Osteoarthritis and Cartilage, 15(9), 981-1000.