Cervical Herniated Disc - الديسك الانزلاقي العنقي

إصابة الديسك الانزلاقي العنقي (Cervical Herniated Disc) هي حالة تحدث عندما يتمزق القرص الغضروفي الذي يفصل الفقرات العنقية ويؤدي إلى خروج جزء من النواة اللبية الداخلية من القرص الغضروفي خلال الشق المتمزق. يتسبب هذا في الضغط على الأعصاب والأنسجة اللينة المحيطة به، مما يؤدي إلى حدوث ألم وخدر وضعف في الذراعين والرقبة والكتفين والظهر.

تشمل العوامل التي يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بالديسك الانزلاقي العنقي العديد من العوامل مثل العمر والتدخين والوزن الزائد والأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم. كما يمكن أن تحدث الإصابة نتيجة حدوث إصابة مباشرة في الرقبة أو بسبب القيام بأنشطة يتطلب فيها رفع الأثقال الثقيلة أو التحرك بطرق غير صحيحة.

تشمل أعراض الديسك الانزلاقي العنقي الألم المفاجئ في الرقبة والكتفين والذراعين والظهر، وخدر وضعف في الذراعين والرقبة والكتفين والظهر، وعدم القدرة على الحركة بسهولة والشعور بالتنميل.

تشمل الوقاية من الديسك الانزلاقي العنقي الحفاظ على الوزن المناسب وتجنب حمل الأشياء الثقيلة بطريقة غير صحيحة والحفاظ على الوضعية الصحيحة للجسم أثناء الجلوس والوقوف والنوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

يمكن استخدام التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية لعلاج الديسك الانزلاقي العنقي، مثل العلاج الطبيعي والتدليك والتمدد وتحفيز النسيج العضلي والإبر الجافة والإبر التقليدية والعلاج بالليزر والموجات فوق الصوتية. تشمل التمرينات الحركية التي يمكن أن تساعد على تحسين الإصابة التمارين الهدف منها تحسين قوة العضلات والمرونة والتحمل والتحكم الحركي، مثل تمارين الاستطالة وتمارين القوة وتمارين تحسين السيطرة الحركية والتوازن.

يمكن تقسيم البرنامج التأهيلي للديسك الانزلاقي العنقي إلى 6 مراحل، ويتضمن ذلك:

المرحلة الأولى: الألم والالتهاب

- تخفيف الألم والتورم من خلال تطبيق الثلج والمسكنات.

- تحسين نمط الحركة من خلال التمارين الهدف منها تحسين المرونة وتقليل الإجهاد.

- تحسين التوازن العضلي من خلال تمارين الاستقامة وتقوية العضلات.

المرحلة الثانية: إزالة الالتهاب وتخفيف الألم

- تطبيق العلاج الطبيعي واستخدام تقنيات العلاج اليدوي لتحسين الحركة والتحكم الحركي وتخفيف الألم.

- تحسين الوعي الحسي والحركي من خلال تمارين التحريك والتوازن.

المرحلة الثالثة: تحسين العمق العضلي والتوازن

- تحسين التوازن والتحكم الحركي من خلال تمارين تحسين السيطرة الحركية والتوازن.

- تحسين قوة العضلات والمرونة من خلال تمارين تحسين القوة والمرونة.

المرحلة الرابعة: تحسين القوة والمرونة

- تحسين قوة العضلات والمرونة من خلال تمارين تحسين القوة والمرونة.

- تحسين التوازن والتحكم الحركي من خلال تمارين تحسين السيطرة الحركية والتوازن.

المرحلة الخامسة: تحسين القوة والمرونة والتحمل

- تحسين قوة العضلات والمرونة والتحمل من خلال تمارين تحسين القوة والمرونة والتحمل.

- تحسين التوازن والتحكم الحركي من خلال تمارين تحسين السيطرة الحركية والتوازن.

المرحلة السادسة: الصيانة والوقاية

- تدريب الشخص على الحفاظ على اللياقة البدنية والوزن المثالي.

- تحسين الوعي الحسي والحركي وتشجيع المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

تشمل التمارين الحركية الموصى بها في الإصابة بالديسك الانزلاقي العنقي تمارين تحريك الرقبة والكتفين وتمارين تحسين السيطرة الحركية والتوازن وتمارين تحسين القوة والمرونة. على سبيل المثال، يمكن أن تشمل بعض التمارين:

- تمارين الاستطالة: تتضمن تمارين الاستطالة لتحسين المرونة وتقليل الإجهاد.

-- تمارين تحريك الرقبة: تتضمن تمارين تحريك الرقبة بشكل متنوع لتحسين نطاق الحركة وتخفيف الألم.

- تمارين تحسين السيطرة الحركية والتوازن: تتضمن تمارين التحكم في الحركات الدقيقة وتحريك الجسم بشكل متوازن.

- تمارين تحسين القوة والمرونة: تتضمن تمارين تحسين قوة العضلات والمرونة لتقوية الجسم وتحسين الأداء الحركي.

يمكن الاستفادة من عدد من المراجع والدراسات العلمية في مجال الديسك الانزلاقي العنقي، ومن بينها:

- "Cervical herniated disc: a review of current diagnostic and treatment options"، الذي نشر في مجلة Neurosurgical Focus، ويتضمن دراسة شاملة لأساليب التشخيص والعلاج للديسك الانزلاقي العنقي.

- "Cervical spine disorders: a comparison of three types of traction"، الذي نشر في مجلة Physical Therapy، ويتضمن دراسة حول فعالية ثلاثة أنواع من التمدد في علاج الديسك الانزلاقي العنقي.

- "Rehabilitation of cervical spine disorders"، الذي نشر في كتاب "Physical Medicine and Rehabilitation: Principles and Practice"، ويتضمن ملخصاً لأساليب التأهيل والعلاج المستخدمة في علاج الديسك الانزلاقي العنقي.

يجب على الأفراد الذين يعانون من أعراض الديسك الانزلاقي العنقي الاتصال بالطبيب لتشخيص