Discogenic Pain - ألم القرص الانزلاقي

إصابة القرص الانزلاقي أو Discogenic Pain هي حالة تصيب القرص الذي يقع بين الفقرات في العمود الفقري. تتسبب هذه الإصابة بألم حاد في منطقة الظهر ويمكن أن يمتد الألم إلى الساق. يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة من صعوبة في الحركة والعمل والحياة اليومية.

تعريف الإصابة:

تتمثل إصابة القرص الانزلاقي في تمزق الغلاف الخارجي للقرص الذي يفصل الفقرات والذي يؤدي إلى تسرب المواد الداخلية للقرص والضغط على الأعصاب المحيطة به.

الجانب التشريحي:

يتكون القرص الانزلاقي من غلاف خارجي سميك يحيط بمادة هلامية داخلية. يتواجد القرص الانزلاقي بين الفقرات في العمود الفقري ويعمل كامتصاص للصدمات والاهتزازات.

أعراض الإصابة:

تشمل أعراض إصابة القرص الانزلاقي ألم حاد في منطقة الظهر وقد يمتد هذا الألم إلى الساق. يمكن أن يتسبب الألم في صعوبة في الحركة والقيام بالأنشطة اليومية. كما يمكن أن يسبب الألم النوم السيئ والاضطراب النفسي.

كيفية الوقاية منها:

يمكن الوقاية من إصابة القرص الانزلاقي من خلال الحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة أثناء الجلوس والوقوف والنوم. كما يجب تجنب الرفع الثقيل والحفاظ على الوزن المناسب والقيام بتمارين القوة والمرونة بانتظام.

المدي الحركي:

يعتمد المدى الحركي الذي يمكن للشخص المصاب بإصابة القرص الانزلاقي القيام به على شدة الألم وحالة الإصابة. ينصح بعدم القيام بأي تمارين أو أنشطة قد تؤدي إلى زيادة الألم.

كيفية حدوث الإصابة:

تحدث إصابة القرص الانزلاقي عندما يتعرض القرص للتلف والتمزق، وينتشر الألم عندما تتسرب المادة الهلامية الداخلية للقرص.

الإسعافات الأولية للإصابة:

تشمل الإسعافات الأولية لإصابة القرص الانزلاقي الراحة وتطبيق الثلج على الظهر للتخفيف من الألم.

التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية التي يمكن استخدامها مع الإصابة:

تتضمن التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية التي يمكن استخدامها مع إصابة القرص الانزلاقي:

- التدليك العميق: يستخدم لتخفيف الألم وتحسين الدورة الدموية في المنطقة المصابة.

- العلاج اليدوي: يستخدم لتحسين الحركة وتخفيف الألم من خلال تقنيات الضغط والتحريك على الأنسجة المحيطة بالقرص المصاب.

- التمارين الحركية: تساعد التمارين الحركية على تقوية العضلات المحيطة بالقرص المصاب وتحسين الحركة والمرونة.

البرنامج التأهيلي المخصص:

يتألف برنامج التأهيل المخصص لإصابة القرص الانزلاقي من ست مراحل:

المرحلة الأولى: تتمثل في تخفيف الألم وتحسين الدورة الدموية في المنطقة المصابة.

المرحلة الثانية: تتمثل في تقوية العضلات المحيطة بالقرص المصاب.

المرحلة الثالثة: تتمثل في تحسين الحركة والمرونة من خلال تمارين الاستطالة.

المرحلة الرابعة: تتمثل في تحسين التوازن والثبات من خلال تمارين التوازن.

المرحلة الخامسة: تتمثل في تحسين القوة والمرونة من خلال تمارين القوة والتحمل.

المرحلة السادسة: تتمثل في العودة إلى النشاط اليومي والرياضي بشكل تدريجي.

بعض التمارين الحركية الموصى بها:

- تمارين الاستطالة للعضلات المحيطة بالقرص المصاب.

- تمارين القوة لتقوية العضلات المحيطة بالقرص المصاب.

- تمارين التحمل لتحسين القدرة على التحمل والأداء الرياضي.

المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:

- "Discogenic Low Back Pain" by Mark D. Bowden and Christopher M. Bono. Current Reviews in Musculoskeletal Medicine, vol. 2, no. 1, 2009, pp. 20-23.

- "Discogenic Pain: Diagnosis and Management" by James W. O'Brien and Hoang-Anh Phan. Current Reviews in Musculoskeletal Medicine, vol. 6, no. 4, 2013, pp. 342-347.

- "Discogenic Low Back Pain: A Review of Etiology and Current Treatment Options" by Kelly M. Scott and Christopher M. Bono. Current Reviews in Musculoskeletal Medicine, vol. 5, no. 3, 2012, pp. 192-198.

- "Conservative Management of Lumbar Discogenic Pain: A Review" by Li-Qun Zhang and Jian-Guo Zhang. Pain Physician, vol. 18, no. 6, 2015, pp. E863-E872.