Elbow Sprain - إصابة الكوع المفصلية

إصابة الكوع المفصلية (Elbow Sprain) هي إصابة تحدث نتيجة لتمدد زائد أو تشنج للأربطة في المفصل الكوعي، ويمكن أن يكون السبب في ذلك تحرك الكوع بشكل غير طبيعي أو تعرض الكوع لصدمة. في هذا المقال، سنشرح تفاصيل إصابة الكوع المفصلية من حيث التعريف، الجانب التشريحي، الأعراض، الوقاية، الإسعافات الأولية، والتقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية، والبرنامج التأهيلي المخصص، وبعض التمارين الحركية الموصى بها والمراجع والدراسات المستخدمة.

تعريف الإصابة:

إصابة الكوع المفصلية هي إصابة تحدث نتيجة لتمدد زائد أو تشنج للأربطة في المفصل الكوعي، ويمكن أن يكون السبب في ذلك تحرك الكوع بشكل غير طبيعي أو تعرض الكوع لصدمة.

الجانب التشريحي:

يتكون المفصل الكوعي من ثلاثة عظام: العضد والزند والعاجز. وتقع الأربطة في الكوع بين العضد والزند والعاجز، وتساعد على تثبيت المفصل وتمكينه من الحركة.

أعراض الإصابة:

تشمل أعراض إصابة الكوع المفصلية الألم في المفصل، والورم، والتورم، وضعف القبضة، وصعوبة في الحركة.

كيفية الوقاية منها:

يمكن الوقاية من إصابة الكوع المفصلية عن طريق التدريب على تقنيات الحركة الصحيحة، وتجنب النشاطات التي تتطلب استخدام الكوع بشكل مفرط، والتدريب على تقوية العضلات المحيطة بالكوع.

المدي الحركي:

يتأثر المدي الحركي للكوع عند الإصابة بإصابة الكوع المفصلية، ويمكن أن يؤدي الألم والتورم إلى تقليل المدى الحركي للمفصل.

كيفية حدوث الإصابة:

تحدث إصابة الكوع المفصلية بشكل أساسي نتيجة لتحرك الكوع بشكل غير طبيعي أو تعرض الكوع لصدمة. وتحدث الإصابة بشكل أكثر شيوعًا في الرياضيين والأشخاص الذين يقومون بالأنشطة التي تتطلب استخدام الكوع بشكل متكرر.

الإسعافات الأولية للإصابة:

تشمل الإسعافات الأولية لإصابة الكوع المفصلية التوقف عن النشاط الذي يسبب الألم، وتطبيق الثلج على المنطقة المصابة لتقليل الورم والتورم، ورفع الكوع عند الجلوس أو الاستلقاء لتقليل الورم، واستخدام أدوية مسكنة للألم والتورم بعد استشارة الطبيب.

التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية:

يمكن استخدام تقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية لعلاج إصابة الكوع المفصلية، وتشمل ذلك التدليك والتمدد وتمارين تقوية العضلات المحيطة بالكوع.

البرنامج التأهيلي المخصص:

يتكون برنامج التأهيل المخصص لإصابة الكوع المفصلية من ست مراحل، ويتم تنفيذه بشكل تدريجي حسب حالة المريض ومدى شدة الإصابة. وتشمل المراحل التدريب على تقنيات الحركة الصحيحة وتمارين تقوية العضلات وتحسين المدي الحركي.

بعض التمارين الحركية الموصى بها:

تشمل التمارين الحركية الموصى بها لإصابة الكوع المفصلية تمارين تقوية العضلات المحيطة بالكوع، مثل تمارين الانحناء والتمديد وتمارين تقوية عضلات الكتف والظهر. كما يمكن تنفيذ تمارين تحسين المدي الحركي وتمارين الاستطالة.

المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:

- American Academy of Orthopaedic Surgeons. (2017). Elbow sprain. [https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/elbow-sprain/ ↗](https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/elbow-sprain/)

- Gajdosik, R. L., & Bohannon, R. W. (1990). Clinical measurement of range of motion. Review of goniometry emphasizing reliability and validity. Physical therapy, 70(3), 159-169.

- Mulligan, E. P. (1999). Manual therapy: "NAGS", "SNAGS", "MWMs", etc. (6th ed.). Plane View Services.

- Safran, M. R. (Ed.). (2014). Instructions for sports medicine patients. Elsevier Health Sciences.