Facet Joint Syndrome - متلازمة مفصل الفقرة

تعريف الإصابة:

متلازمة مفصل الفقرة أو Facet Joint Syndrome هي حالة تصيب مفاصل الفقرات في العمود الفقري، وتحدث نتيجة لتلف أو تآكل الغضروف المحيط بالمفصل، مما يؤدي إلى الشعور بالألم والتي تميل إلى الظهور بشكل أكبر عند الحركة، خاصة عند الانحناء أو الثني أو التمدد.

الجانب التشريحي:

يتألف العمود الفقري من سلسلة من الفقرات المتصلة معًا، وتوجد مفاصل بين كل فقرة، وتعمل هذه المفاصل على تمكين العمود الفقري من الحركة والتحول. ويتكون كل مفصل فقري من عدة مكونات، بما في ذلك الغضروف المفصلي والكبسولة المفصلية والأوتار والأربطة وعضلات الدعم.

اعراض الإصابة:

تتضمن أعراض متلازمة مفصل الفقرة الألم الموضعي والذي يميل إلى الظهور في منطقة العمود الفقري المصابة، وقد يمتد الألم إلى الأطراف العليا أو السفلية. كما يمكن أن يكون هناك شعور بالتنميل أو الخدر في المنطقة المصابة، وتقلص عضلات الظهر وصعوبة الحركة.

كيفية الوقاية منها:

- الحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة أثناء الجلوس والوقوف والنوم.

- الحفاظ على وزن صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

- تجنب الإجهاد والحركات القوية أو الأطوال المتكررة.

- الاسترخاء والتدليك لتخفيف الضغط على العمود الفقري.

المدي الحركي:

تختلف درجة المدي الحركي التي يمكن أن تتأثر بمتلازمة مفصل الفقرة حسب الشخص والموقع المصاب في العمود الفقري. ومن الممكن أن يؤدي الألم المصاحب للإصابة إلى تقليل المدي الحركي وتقليل القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.

كيفية حدوث الإصابة:

متلازمة مفصل الفقرة قد تحدث نتيجة للتآكل المنتج عن التقدم في العمر، كما يمكن أن تحدث نتيجة للإصابة أو الإجهاد المتكرر.

الإسعافات الأولية للإصابة:

- تطبيق الثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة على الأقل كل ساعة.

- الراحة وتجنب الحركات المؤلمة أو الأنشطة التي تزيد من الألم.

- تناول المسكنات الموصوفة من الطبيب لتخفيف الألم والتورم.

التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية التي يمكن استخدامها مع الإصابة:

- العلاج الطبيعي والتمارين الحركية الموجهة لتحسين المدي الحركي وتقوية العضلات المحيطة بالمفصل المصاب.

- العلاج اليدوي والتدليك لتحسين التدفق الدموي وتقليل الالتهاب.

- العلاج بالأشعة السينية أو العلاج الكهربائي يمكن استخدامه لتقليل الألم.

البرنامج التأهيلي المخصص:

يتكون برنامج التأهيل المخصص لمتلازمة مفصل الفقرة من 6 مراحل:

- المرحلة الأولى: تقليل الألم والتورم واستعادة المدى الحركي المنخفض.

- المرحلة الثانية: تقوية العضلات المحيطة بالمفصل المصاب.

- المرحلة الثالثة: تحسين المدي الحركي والقوة في العضلات.

- المرحلة الرابعة: تحسين التحكم في الحركة والتنسيق.

- المرحلة الخامسة: التوجيه نحو العودة إلى النشاطات اليومية وتحديد الأهداف والخطط المستقبلية.

- المرحلة السادسة: الحفاظ على التحسينات المحققة وتجنب إعادة حدوث الإصابة.

بعض التمارين الحركية الموصى بها في الإصابة:

- تمارين تقوية العضلات المحيطة بالمفصل المصاب مثل تمارين الظهر وتمارين الأرجل وتمارين العجلات.

- تمارين تحسين التوازن والتحكم في الحركة مثل المشي على صفائح التوازن وتمارين التوازن الأخرى.

- تمارين تحسين التنسيق والتحكم في الحركة من خلال العلاج بالحركة الدقيقة.

المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:

- "Facet Joint Syndrome"، Spine-Health.

- "Facet Joint Syndrome"، Johns Hopkins Medicine.

- "Facet Joint Syndrome"، Cleveland Clinic.

- "Facet Joint Syndrome"، American Academy of Orthopaedic Surgeons.