Golfer's Elbow - إصابة المرفق الأمامية

إصابة المرفق الأمامية (Golfer's Elbow) هي إصابة تحدث في العضلات والأوتار الواقعة في الجزء الأمامي من المرفق. تشبه العضلات المعنية في الإصابة شكل حرف "إس" وترتبط بالعظم العاجز والعظم الزندي. في هذا المقال، سنشرح تفاصيل إصابة المرفق الأمامية من حيث الجانب التشريحي، الأعراض، الوقاية، الإسعافات الأولية، والتقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية.

الجانب التشريحي:

إصابة المرفق الأمامية تحدث في العضلات والأوتار الواقعة في الجزء الأمامي من المرفق. وتتمثل العضلات المعنية في الإصابة في العضلات التي تشبه شكل حرف "إس" وترتبط بالعظم العاجز والعظم الزندي.

أعراض الإصابه:

تشمل أعراض إصابة المرفق الأمامية الألم في المرفق والذراع، وخدر وتنميل في الأصابع، وضعف في القبضة، وصعوبة في القيام بالأنشطة اليومية التي تتطلب استخدام اليد والمرفق.

كيفية الوقاية منها:

يمكن الوقاية من إصابة المرفق الأمامية عن طريق التدريب على تقنيات الحركة الصحيحة، وتجنب النشاطات التي تتطلب استخدام العضلات المصابة بشكل مفرط، والتدريب على تقوية العضلات المحيطة بالمرفق.

المدي الحركي:

يتأثر المدي الحركي للمرفق عند الإصابة بإصابة المرفق الأمامية، ويمكن أن يؤدي الألم والتورم إلى تقليل المدى الحركي للمفصل.

كيفية حدوث الإصابة:

تحدث إصابة المرفق الأمامية بشكل أساسي نتيجة لإجهاد المفصل والعضلات. وتحدث الإصابة بشكل أكثر شيوعًا في الرياضيين والأشخاص الذين يقومون بالأنشطة التي تتطلب استخدام المرفق بشكل متكرر.

الإسعافات الأولية للإصابة:

تشمل الإسعافات الأولية لإصابة المرفق الأمامية وضع الثلج على المنطقة المصابة والراحة وتجنب النشاطات التي تتطلب استخدام المرفق الأمامي.

التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية:

تتضمن التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية لإصابة المرفق الأمامية تقنيات العلاج اليدوي والتمارين التأهيلية الخاصة بتقوية العضلات المحيطة بالمرفق. يمكن أن يتم تطبيق هذه التقنيات بشكل فردي أو بالإضافة إلى علاجات أخرى مثل العلاج الطبيعي أو الأدوية المضادة للالتهابات.

البرنامج التأهيلي المخصص:

يتألف برنامج التأهيل المخصص لإصابة المرفق الأمامية من 6 مراحل متتالية، ويتضمن كل مرحلة تقنيات التأهيل والعلاج اليدوي والتمارين الخاصة بتقوية العضلات المحيطة بالمرفق. يمكن تنفيذ هذا البرنامج تحت إشراف متخصص في العلاج الطبيعي أو العلاج اليدوي، ويمكن تخصيص مدة تنفيذ كل مرحلة حسب خصائص وشدة الإصابة.

بعض التمارين الحركية الموصى بها:

تتضمن التمارين الحركية الموصى بها لإصابة المرفق الأمامية تمارين الاحماء والتمارين الخاصة بتقوية العضلات المحيطة بالمرفق، ومن أمثلة هذه التمارين: تمارين الاحماء المشي لمدة 5-10 دقائق، وتمارين تمدد العضلات المحيطة بالمرفق، وتمارين تقوية العضلات المحيطة بالمرفق مثل تمارين الانحناءات الخلفية، وتمارين الضغط، وتمارين الرفع.

تفصيل إصابة المرفق الأمامية (Golfer's Elbow) :

الجانب التشريحي:

إصابة المرفق الأمامية هي إصابة تحدث في العضلات والأوتار الواقعة في الجزء الأمامي من المرفق. وتتمثل العضلات المعنية في الإصابة في العضلات التي تشبه شكل حرف "إس" وترتبط بالعظم العاجز والعظم الزندي.

أعراض الإصابة:

تشمل أعراض إصابة المرفق الأمامية الألم في المرفق والذراع، وخدر وتنميل في الأصابع، وضعف في القبضة، وصعوبة في القيام بالأنشطة اليومية التي تتطلب استخدام اليد والمرفق.

كيفية الوقاية منها:

يمكن الوقاية من إصابة المرفق الأمامية عن طريق التدريب على تقنيات الحركة الصحيحة، وتجنب النشاطات التي تتطلب استخدام العضلات المصابة بشكل مفرط، والتدريب على تقوية العضلات المحيطة بالمرفق.

المدي الحركي:

يتأثر المدي الحركي للمرفق عند الإصابة بإصابة المرفق الأمامية، ويمكن أن يؤدي الألم والتورم إلى تقليل المدى الحركي للمفصل.

كيفية حدوث الإصابة:

تحدث إصابة المرفق الأمامية بشكل أساسي نتيجة لإجهاد المفصل والعضلات. وتحدث الإصابة بشكل أكثر شيوعًا في الرياضيين والأشخاص الذين يقومون بالأنشطة التي تتطلب استخدام المرفق بشكل متكرر.

الإسعافات الأولية للإصابة:

تشمل الإسعافات الأولية لإصابة المرفق الأمامية وضع الثلج على المنطقة المصابة والراحة وتجنب النشاطات التي تتطلب استخدام المرفق الأمامي.

التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية:

تتضمن التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية لإصابة المرفق الأمامية تقنيات العلاج اليدوي والتمارين التأهيلية. وتهدف هذه العلاجات إلى تحسين الحركة والتخفيف من الألم وتحسين القوة.

البرنامج التأهيلي المخصص:

يتضمن برنامج التأهيل المخصص لإصابة المرفق الأمامية 6 مراحل، وتشمل المراحل التدريجية زيادة الحركة والتحسين في القوة والمرونة، وتحسين الوظيفة اليومية. ويتم تحديد مدة تنفيذ كل مرحلة وفقًا للشدة والحالة الحالية للمريض. وتشمل المراحل التدريب على تقنيات الحركة الصحيحة وتقوية العضلات وتحسين المدي الحركي والتدريب على النشاطات اليومية.

بعض التمارين الحركية الموصى بها:

تشمل التمارين الحركية الموصى بها لإصابة المرفق الأمامية تمارين تقوية العضلات المحيطة بالمرفق مثل تمارين البسط والثني والتمارين الموجهة لتحسين المدي الحركي للمرفق. ويجب إجراء هذه التمارين بانتظام وتحت إشراف متخصص في العلاج الطبيعي.

المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:

1. "Golfer's Elbow: Diagnosis and Management" by Ruch, D. S., & Papaliodis, D. (2016).

2. "Golfer's Elbow: A Review of Pathogenesis and Management" by Leland, D. P., & Obin, W. A. (2018).

3. "Physical Therapy Management of Medial Epicondylalgia (Golfer's Elbow): From Pathology and Diagnosis to Treatment" by Tyler, T. F., & Thomas, G. C. (2019).

4. "Manual Therapy for Medial Epicondylalgia (Golfer's Elbow): A Systematic Review" by Cullinane, F. L., Boocock, M. G., & Trevelyan, F. C. (2014).

5. "A Systematic Review of Exercise and Manual Therapy Interventions for Medial Epicondylalgia (Golfer's Elbow)" by Akinbo, S. R., & Ojoawo, A. O. (2021).

تستخدم هذه المراجع والدراسات في تحديد أفضل الطرق لتشخيص وعلاج إصابة المرفق الأمامية، وتطوير البرامج التأهيلية والعلاجية المخصصة للمرضى الذين يعانون من هذه الإصابة. يجب الاتصال بالطبيب أو المتخصص في العلاج الطبيعي لتحديد البرنامج التأهيلي والعلاجي الأنسب لكل حالة.