Kyphosis - القوس الظهري

تعريف الإصابة:

يشير مصطلح القوس الظهري (Kyphosis) إلى انحناء العمود الفقري في الاتجاه الأمامي أو الخلفي. وتحدث القوس الظهري عندما يتم الانحناء الزائد في العمود الفقري، ويصبح الظهر مستديرًا بشكل غير طبيعي. وتختلف درجة الانحناء حسب الشدة والسبب الرئيسي للإصابة.

الجانب التشريحي:

يتألف العمود الفقري من 33 فقرة، وينقسم إلى خمسة أجزاء رئيسية: العنق، الظهر العلوي، الظهر الوسطى، الظهر السفلي، والجزء السفلي من العمود الفقري. وتحدث القوس الظهري غالبًا في العنق والظهر العلوي، ولكنه قد يحدث في أي جزء من العمود الفقري.

اعراض الإصابة:

يمكن أن يتسبب القوس الظهري في العديد من الأعراض، بما في ذلك:

- ظهور الظهر مستديرًا بشكل غير طبيعي.

- تقلص العضلات في الظهر.

- آلام في الظهر والعنق.

- تقلص الرئة وضعف القدرة على التنفس.

- تقلص القلب والأوعية الدموية.

- تعرق الجلد والصداع.

كيفية الوقاية منها:

يمكن الوقاية من القوس الظهري عن طريق:

- الحفاظ على وضعية الجلوس الصحيحة.

- القيام بتمارين تقوية عضلات الظهر.

- تحسين الوضعية النوم.

- القيام بتمارين الاستطالة.

المدي الحركي:

يمكن للقوس الظهري أن يؤثر على حركة الفرد ويتسبب في صعوبة الحركة. ويعتمد المدى الحركي المسموح به على شدة الانحناء والمكان الذي يحدث به الانحناء.

كيفية حدوث الإصابة:

يمكن أن يحدث القوس الظهري عندما يصبح الضغط على العمود الفقري شديدًا، ويتم اختزال الفقرات معًا. وقد يكون السبب وراثيًا أو ناتجًا عن إصابة أو مرض.

الإسعافات الأولية للإصابة:

إذا كان شخص مصابًا بالقوس الظهري، يمكن تقديم الإسعافات الأولية عن طريق:

- تطبيق الثلج على الظهر لتخفيف الألم.

- الحفاظ على وضعية الراحة.

- القيام بتمارين الاستطالة البسيطبية.

التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية التي يمكن استخدامها مع الإصابة:

تشمل التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية التي يمكن استخدامها مع القوس الظهري:

- التدليك العلاجي: ويستخدم لتخفيف التوتر العضلي وتحسين الدورة الدموية.

- العلاج الكهربائي: ويستخدم لتحفيز العضلات وتحسين حركتها.

- العلاج بالأشعة فوق البنفسجية: ويستخدم لتحسين الدورة الدموية وتخفيف الألم.

البرنامج التأهيلي المخصص مشروح تفصيلياً مقسم إلى 6 مراحل:

يمكن تقسيم برنامج التأهيل المخصص للقوس الظهري إلى 6 مراحل:

المرحلة 1 - التمدد:

تساعد هذه المرحلة على تحريك العمود الفقري وتمدد العضلات المتصلة به.

المرحلة 2 - التقوية:

تركز هذه المرحلة على تقوية عضلات الظهر والعنق.

المرحلة 3 - التحسين:

تساعد هذه المرحلة على تحسين الحركة والتنسيق بين العضلات.

المرحلة 4 - الاستقرار:

تهدف هذه المرحلة إلى تعزيز الاستقرار في العمود الفقري.

المرحلة 5 - العودة إلى الوظيفة:

تساعد هذه المرحلة على استعادة الحركة الطبيعية في العمود الفقري.

المرحلة 6 - الصيانة:

تهدف هذه المرحلة إلى الحفاظ على الصحة واللياقة البدنية للعمود الفقري.

بعض التمارين الحركية الموصى بها في الإصابة تفصيلياً مع ذكر أمثلة تمارين:

تشمل التمارين الحركية الموصى بها للقوس الظهري:

- التمارين الاستطالة: مثل الاستطالة الخلفية والاستطالة الجانبية.

- التمارين القوة: مثل السحب الخلفي والدفع الأمامي.

- التمارين المرنة: مثل اليوغا والتاي تشي.

المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:

- Kyphosis: Causes, Symptoms, and Diagnosis. Healthline. ([https://www.healthline.com/health/kyphosis) ↗](https://www.healthline.com/health/kyphosis))

- Kyphosis. Mayo Clinic. ([https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kyphosis/symptoms-causes/syc-20374237) ↗](https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kyphosis/symptoms-causes/syc-20374237))

- Rehabilitation of thoracic hyperkyphosis: a multidimensional approach. Journal of Bodywork and Movement Therapies. ([https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S136085921630319X) ↗](https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S136085921630319X))