Lumbar Radiculitis - التهاب الجذر القطني

إصابة Lumbar Radiculitis - التهاب الجذر القطني

تعريف الإصابة:

Lumbar Radiculitis هي حالة تصيب الجذر القطني في العمود الفقري الأسفل (الأعصاب التي تخرج من العمود الفقري)، وتحدث عندما يتم ضغط أو تهيج الجذر القطني، ويُعرف هذا الضغط بالتضيق العصبي (nerve impingement)، ويمكن أن يكون سببه تضيق الفقرة القطنية، أو انزلاق غضروفي، أو تمزق في الأربطة في العمود الفقري.

الجانب التشريحي:

يتألف العمود الفقري الأسفل من خمس فقرات (L1-L5)، ويخرج من كل فقرة جذر قطني يمر عبر الحجاب الحاجز إلى الأطراف السفلية، وتتحكم هذه الأعصاب في العضلات والأعضاء في الأطراف السفلية.

أعراض الإصابة:

تتضمن أعراض الإصابة بالجذر القطني القطنية أو Lumbar Radiculitis الآتي:

1. ألم حاد في الظهر والساق، ويمكن أن يشعر الألم بشكل مشابه للتهاب العصب الوركي (Sciatica).

2. خدر في الساق أو القدم.

3. ضعف العضلات في الساق أو القدم.

4. صعوبة في الحركة.

كيفية الوقاية منها:

يمكن الوقاية من Lumbar Radiculitis باتباع بعض الإرشادات، ومنها:

1. الحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة أثناء الجلوس والوقوف ورفع الأشياء الثقيلة.

2. الحفاظ على اللياقة البدنية وتمارين تقوية العضلات الأساسية.

3. الحفاظ على وزن صحي.

4. تجنب النشاطات الرياضية الشديدة التي تزيد من خطر الإصابة.

المدي الحركي:

تعتبر Lumbar Radiculitis إصابة شائعة ويمكن علاجها بفضل العلاج الطبيعي والأدوية المسكنة للألم، ويمكن أن تستغرق فترة الشفاء من بضعة أسابيع حتى عدة أشهر.

كيفية حدوث الإصابة:

يمكن أن تحدث Lumbar Radiculitis بسبب عدة عوامل، ومنها:

1. انزلاق غضروفي في الفقرة القطنية.

2. تضيق الفقرة القطنية.

3. التهاب الأربطة في العمود الفقري.

4. جلوس لفترات طويلة.

5. حمل الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح.

الإسعافات الأولية للإصابة:

يمكن اتباع الخطواتالتالية كإسعافات أولية للإصابة بـ Lumbar Radiculitis:

1. الراحة: الاسترخاء وتجنب الحركة الزائدة للعمود الفقري الأسفل.

2. تطبيق الثلج: وضع حزمة ثلج على المنطقة المصابة لتقليل الالتهاب والألم.

3. تناول الأدوية: تناول المسكنات الموصوفة من قبل الطبيب لتخفيف الألم.

التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية التي يمكن استخدامها مع الإصابة:

يمكن استخدام عدة تقنيات تأهيلية وعلاجية يدوية لعلاج Lumbar Radiculitis، ومنها:

1. العلاج الطبيعي: يشمل تمارين الإطالة والتمدد، وتمارين تقوية العضلات الأساسية.

2. العلاج اليدوي: يشمل المساج والتدليك لتحسين الدورة الدموية وتخفيف الألم.

3. التدريب الوظيفي: يشمل تعليم المريض كيفية الحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة وتجنب الحركات غير الصحيحة.

البرنامج التأهيلي المخصص:

يمكن تقسيم البرنامج التأهيلي المخصص للإصابة بـ Lumbar Radiculitis إلى 6 مراحل، وفيما يلي شرح مفصل لكل مرحلة:

1. المرحلة الأولى: تشمل الراحة وتطبيق الثلج، وتناول المسكنات الموصوفة من قبل الطبيب.

2. المرحلة الثانية: تشمل تمارين الإطالة والتمدد، وتمارين تقوية العضلات الأساسية.

3. المرحلة الثالثة: تشمل التدليك والمساج، وتدريب الوظيفة.

4. المرحلة الرابعة: تشمل تقنيات العلاج اليدوي، مثل التدليك العميق والتدليك الرياضي.

5. المرحلة الخامسة: تشمل التدريب الوظيفي المتقدم، وتمارين تقوية العضلات الخاصة بالظهر.

6. المرحلة السادسة: تشمل التدريب الوظيفي الشامل، وتمارين تقوية العضلات الأساسية والخاصة بالظهر، وتمارين الاستطالة والتمدد.

بعض التمارين الحركية الموصى بها في الإصابة:

تتضمن التمارين الحركية الموصى بها في حالة Lumbar Radiculitis التمارين التالية:

1. تمارين الإطالة والتمدد: تساعد هذه التمارين على تخفيف الضغط على العمود الفقري وتحسين المرونة.

2. تمارين تقوية العضلات الأساسية: تشمل هذه التمارين تمارين تقوية عضلات البطن والظهر، والتي تساعد على دعم العمود الفقري وتقليل الضغط على الجذور القطنية.

3. تمارين الاستطالة: تساعد هذه التمارين على تحسين المرونة وتقليل الضغط على العمود الفقري.

- تمارين الإطالة والتمدد: يمكن تنفيذ تمارين الإطالة والتمدد للعضلات المتضررة، ومنها تمارين الإطالة الخلفية والإطالة الجانبية والتمدد الركبة المفرودة.

- تمارين تقوية العضلات الأساسية: يمكن تنفيذ تمارين تقوية العضلات الأساسية مثل تمرين الجسر وتمرين الرفع الكامل وتمرين الصحن العكسي.

- تمارين الاستطالة: يمكن تنفيذ تمارين الاستطالة مثل تمرين الاستطالة الخلفية وتمرين الاستطالة الجانبية وتمرين الاستطالة الأمامية.

المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:

- "Lumbar radiculopathy: Pathophysiology, presentation, and management", UpToDate.

- "Lumbar Radiculopathy", Medscape.

- "Lumbar Radiculopathy (Pinched Nerve)", Cleveland Clinic.

- "Lumbar Radiculopathy", Johns Hopkins Medicine.

- "Physical Therapy Management of Lumbar Radiculopathy", Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy.