Os trigonum syndrome (ألم في الجزء الخلفي من الكاحل بسبب وجود عظم إضافي)

إصابة Os trigonum syndrome هي حالة تحدث عند وجود عظم إضافي خلف الكاحل يتسبب في ألم وعدم الراحة. في هذا الموضوع الدراسي، سنركز على إصابة Os trigonum syndrome وسنشرحها بالتفصيل.

تعريف الإصابة:

إصابة Os trigonum syndrome هي حالة تتسم بالألم والانزعاج في الجزء الخلفي من الكاحل، وذلك بسبب وجود عظم إضافي خلف الكاحل يتسبب في ضغط على الأنسجة المحيطة بهذه المنطقة.

الجانب التشريحي:

يحتوي الكاحل على عظم الساق وعظم الكاحل الداخلي والخارجي وعدد من الأربطة والأوتار والعضلات المحيطة بهذه المنطقة. يحدث Os trigonum syndrome عندما يكون هناك عظم إضافي (Os trigonum) خلف عظم الكاحل الداخلي يتم إنشاؤه في عملية النمو ولا يندمج بالكامل مع عظم الكاحل.

اعراض الإصابة:

تشمل الأعراض الألم والانزعاج في الجزء الخلفي من الكاحل، وصعوبة المشي والقيام بالأنشطة اليومية الأخرى. يمكن أن يتفاقم الألم عند القيام بالأنشطة التي تتطلب تحريك القدم بشكل كبير أو الوقوف على القدم لفترات طويلة.

كيفية الوقاية منها:

لتجنب إصابة Os trigonum syndrome، يمكن اتباع بعض الإجراءات الوقائية مثل ارتداء الأحذية المناسبة وتدريب الكاحلين على التوازن والتحمل وتقوية العضلات المحيطة بالكاحل، والتي تساعد في تقليل خطر الإصابة.

المدي الحركي:

يعتبر المدي الحركي (ROM) للكاحل مهمًا في الحفاظ على صحة الكاحل وتقليل خطر الإصابات. يمكن تحسين المدي الحركي للكاحل من خلال تمارين الاحماء وتمارين تمدد العضلات المحيطة بالكاحل، وتمارين تقوية العضلات.

كيفية حدوث الإصابة:

تحدث إصابة Os trigonum syndrome عندما يضغط العظم الإضافي (Os trigonum) على الأنسجة المحيطة به خلف الكاحل، مما يؤدي إلى حدوث الألم والانزعاج.

الإسعافات الأولية للإصابة:

تشمل الإسعافات الأولية لإصابة Os trigonum syndrome تطبيق الثلج على المنطقة المصابة لتخفيف الألم والانزعاج،كما يمكن استخدام الأدوية المسكنة للألم وتجنب الأنشطة التي تزيد من الألم والانزعاج.

التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية التي يمكن استخدامها مع الإصابة:

يمكن استخدام التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية مثل العلاج الطبيعي والتدليك والتمارين الحركية الخاصة لتقوية العضلات المحيطة بالكاحل وتحسين المدي الحركي للكاحل.

البرنامج التأهيلي المخصص مشروح تفصيليًا مقسم إلى 6 مراحل:

يمكن تقسيم البرنامج التأهيلي المخصص لإصابة Os trigonum syndrome إلى 6 مراحل:

المرحلة 1: تخفيف الألم والانزعاج باستخدام الثلج والأدوية المسكنة للألم.

المرحلة 2: تمارين تمدد العضلات المحيطة بالكاحل وتحسين المدي الحركي للكاحل.

المرحلة 3: تمارين تقوية العضلات المحيطة بالكاحل وزيادة القوة والتحمل.

المرحلة 4: تحسين التوازن والثبات عن طريق تمارين التوازن وتحسين القدرة على الوقوف على القدم الواحدة.

المرحلة 5: تحسين التحمل والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية الأخرى.

المرحلة 6: العودة إلى الأنشطة الرياضية والحفاظ على اللياقة البدنية.

بعض التمارين الحركية الموصى بها في الإصابة تفصيليًا:

يمكن القيام ببعض التمارين الحركية الموصى بها في إصابة Os trigonum syndrome مثل تمارين تمدد الأوتار والعضلات وتمارين تقوية العضلات المحيطة بالكاحل وتحسين المدي الحركي للكاحل. على سبيل المثال، يمكن القيام بتمارين الرفع على الأصابع وتمارين التحريك الدائري للكاحل وتمارين التوازن والثبات.

المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:

1. "Os Trigonum Syndrome"، موقع الأكاديمية الأمريكية لجراحة القدم والكاحل.

2. "Os Trigonum Syndrome"، مقالة علمية في مجلة الطب الرياضي.

3. "Os Trigonum Syndrome: Diagnosis and Treatment"، مقالة علمية في مجلة الأرجل.