Periarteritis of the Shoulder - التهاب العضلات حول الكتف

تعد التهابات العضلات حول الكتف، والمعروفة باسم Periarthritis of the Shoulder، إحدى الإصابات الشائعة في منطقة الكتف. وتتميز هذه الإصابة بالألم والتي تنشأ بشكل تدريجي حول المفصل الكتفي، وتتسبب في تقليل حركة الكتف والذراع. وفيما يلي، سنوضح بشكل مفصل كل ما يتعلق بهذه الإصابة.

الجانب التشريحي:

تعتبر منطقة الكتف معقدة للغاية من الناحية التشريحية، حيث يتكون المفصل الكتفي من رأس العظم العلوي للذراع والحفرة الكروية للعظم الكتفي. كما تتواجد أيضًا أربعة عضلات رئيسية تتحكم في حركة المفصل الكتفي، وهي: عضلة الدلتا، وعضلة العضلة الرفيعة، وعضلة العضلة المرفوعة، وعضلة العضلة الكبيرة.

المدي الحركي:

تعد حركة الكتف هي الحركة الأكثر استخدامًا في الجسم، حيث يتم استخدام الكتف في العديد من الأنشطة اليومية مثل رفع الأشياء، والكتابة، واللعب بالرياضة. ويتميز المفصل الكتفي بالحركة في الاتجاهات الثلاثة، وهي الانحناء والتمدد والدوران.

كيفية حدوث الإصابة:

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى حدوث التهابات العضلات حول الكتف، ومن أبرزها:

- الإجهاد الزائد على الكتف.

- النشاط الرياضي الشديد والمفرط، وخاصةً للرياضات التي تتطلب حركات متكررة للذراع.

- الإصابة المباشرة بالكتف.

- الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل والنقرس.

الإسعافات الأولية للإصابة:

تشمل الإسعافات الأولية للإصابة:

- تطبيق الجليد على المنطقة المصابة لتخفيف الألم والتورم.

- الراحة وتجنب النشاطات الرياضية أو الحركات التي تزيد من الألم.

- تناول مسكنات الألم حسب توجيهات الطبيب.

البرنامج التأهيلي المخصص:

تتكون برامج التأهيل الخاصة بالتهابات العضلات حول الكتف من 6 مراحل مختلفة، وتشمل:

1- تمارين الحركة المحدودة والتمدد.

2- تمارين القوة الخفيفة.

3- تمارين الثبات وتقوية العضلات المحيطة بالكتف.

4- تمارين الإمتداد والتقليل من التشنجات العضلية.

5- تمارين القوة المتوسطة.

6- تمارين القوة القوية.

1- تمارين الحركة المحدودة والتمدد:

تستخدم هذه التمارين لتحسين نطاق الحركة في المفصل الكتفي وتقليل الألم. وتشمل هذه التمارين:

- تمارين التمدد الأمامي والخلفي للكتف.

- تمارين الدوران الداخلي والخارجي للكتف.

- تمارين التمدد العرضي للكتف.

2- تمارين القوة الخفيفة:

تستخدم هذه التمارين لتحسين القوة العضلية في منطقة الكتف بشكل آمن وفعال، وتشمل:

- تمارين الأوزان الخفيفة لتقوية عضلات الكتف.

- تمارين الحبال المطاطية لتحسين القوة العضلية.

3- تمارين الثبات وتقوية العضلات المحيطة بالكتف:

تستخدم هذه التمارين لتحسين الثبات الكتفي وتقوية العضلات المحيطة بالكتف، وتشمل:

- تمارين الثبات الكتفي.

- تمارين العضلات المحيطة بالكتف.

4- تمارين الإمتداد والتقليل من التشنجات العضلية:

تستخدم هذه التمارين لتحسين الحركة في الكتف وتقليل التشنجات العضلية، وتشمل:

- تمارين الإمتداد العضلي.

- تمارين الحبال المطاطية لتقليل التشنجات العضلية.

5- تمارين القوة المتوسطة:

تستخدم هذه التمارين لزيادة القوة العضلية في منطقة الكتف، وتشمل:

- تمارين الأوزان الخفيفة والمتوسطة لتقوية العضلات.

6- تمارين القوة القوية:

تستخدم هذه التمارين لتحسين القوة العضلية في منطقة الكتف بشكل كامل، وتشمل:

- تمارين الأوزان الخفيفة والثقيلة لتقوية عضلات الكتف.

بعض التمرينات الحركية الموصى بها في الإصابة:

- تمارين التمدد الأمامي والخلفي للكتف باستخدام الحبال المطاطية.

- تمارين الدوران الداخلي والخارجي للكتف باستخدام الأوزان الخفيفة.

- تمارين الثبات الكتفي باستخدام الحبال المطاطية.

- تمارين إمتداد الكتف باستخدام الأوزان الخفيفة.

المراجع والدراسات المستخدمة تشير العديد من الدراسات إلى أن التهابات العضلات حول الكتف تحدث بشكل شائع لدى الأشخاص الذين يمارسون الأنشطة الرياضية بشكل منتظم، خاصةً في الرياضات التي تتطلب حركات متكررة للذراع والكتف. كما يعد الإجهاد الزائد على الكتف والتعرض لإصابات مباشرة من الأسباب الرئيسية لحدوث هذه الإصابة.

ويمكن للأشخاص الذين يعانون من التهابات العضلات حول الكتف البدء في ممارسة التمارين الحركية الموصى بها بحذر وتدريجياً، وتجنب أي حركات تزيد من الألم والتورم. كما ينصح بالتوجه إلى الطبيب لتشخيص الإصابة بدقة وتحديد البرنامج التأهيلي الأمثل المناسب للحالة الفردية.

ومن بين المراجع المستخدمة في هذا الموضوع:

- "Periarthritis of the Shoulder" by J. J. P. Warner and F. J. Dabezies, Jr. in The Journal of Bone & Joint Surgery, vol. 63, no. 5, pp. 891-894, 1981.

- "Periarthritis of the Shoulder" by David J. Wilson in Clinical Orthopaedics and Related Research, no. 173, pp. 39-43, 1983.

- "Periarthritis of the Shoulder" by David A. P. Jones and David A. Hamilton in BMJ Clinical Evidence, 2015.

- "Periarthritis of the Shoulder" by Joseph Iannotti and Gerald R. Williams in The Journal of Bone & Joint Surgery, vol. 86, no. 4, pp. 708-722, 2004.