Wrist Tendinitis - التهاب الأوتار

تم تنفيذ دراسة شاملة حول إصابة التهاب الأوتار في المعصم (Wrist Tendinitis) بناءً على المعلومات المتاحة والدراسات العلمية المنشورة. يتم تفصيل الموضوع كما يلي:

التعريف:

يعد التهاب الأوتار في المعصم من أكثر الإصابات الشائعة في المعصم، ويحدث عندما يتعرض الأوتار الموجودة في المعصم للتهيج والتورم. يحدث التهاب الأوتار في المعصم عادةً بسبب الاستخدام المتكرر للمعصم في الأنشطة التي تتطلب الحركة المستمرة للمعصم، مثل الرياضات الراقصة أو الجري.

الجانب التشريحي:

يتكون المعصم من عظام الساعد والكف، ويوجد في المعصم العديد من الأوتار التي تربط العضلات بالعظام القريبة. وتشمل هذه الأوتار العديد من العضلات الرئيسية التي تستخدمها اليد في الحركة، مثل العضلات المسؤولة عن الحركة الدائرية والانحناء والامتداد للمعصم.

أعراض الإصابة:

تشمل أعراض التهاب الأوتار في المعصم الألم والتورم والحكة والشعور بالحرارة المفرطة في المنطقة المصابة. كما يمكن أن يشعر المصاب بصعوبة في الحركة والقوة في المعصم والصعوبة في الضغط أو الامتداد.

كيفية الوقاية منها:

تشمل الوقاية من التهاب الأوتار في المعصم الحفاظ على الوضعية الصحيحة للمعصم وتجنب الحركات المتكررة والمفرطة للمعصم. كما يمكن تقليل خطر الإصابة بتدريب العضلات الموجودة في المعصم والقيام بتمارين التمدد والتحمل.

المدي الحركي:

يمكن أن يؤثر التهاب الأوتار في المعصم على المدي الحركي للمعصم واليد، وقد يحدث تقييد في حركة المعصم واليد.

كيفية حدوث الإصابة:

يحدث التهاب الأوتار في المعصم عادةً بسبب الاستخدام المتكرر للمعصم في الأنشطة التي تتطلب الحركة المستمرة للمعصم، مثل الرياضات الراقصة أو الجري.

الإسعافات الاولية للإصابة:

تشمل الإسعافات الأولية لإصابة التهاب الأوتار في المعصم تطبيق الثلج على المنطقة المصابة والراحة وتجنب الحركات الزائدة للمعصم.

التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية التي يمكن استخدامها مع الإصابة:

تشمل التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية التي يمكن استخدامها لعلاج التهاب الأوتار في المعصم تمارين التحمل والتمدد والتمرينات القوية الخفيفة. كما يمكن استخدام التدليك اليدوي والعلاج بالحرارة والتبريد والمساج لتخفيف الألم والتخفيف من التورم.

البرنامج التأهيلي المخصص:

يتكون برنامج التأهيلي المخصص لعلاج التهاب الأوتار في المعصم من ست مراحل، ويتم تنفيذ كل مرحلة بناءً على تقييم متعمق للحالة المصابة والتطورات السابقة. تشمل المراحل المختلفة من البرنامج التأهيلي المخصص تدريجياً زيادة الحركة والتحمل والتمدد والتمارين القوية.

بعض التمرينات الحركية الموصى بها في التهاب الأوتار في المعصم:

تشمل التمارين الحركية الموصى بها في علاج التهاب الأوتار في المعصم تمارين التمدد والتحمل والتمارين القوية الخفيفة، مثل تمارين تحريك المعصم بلطف في جميع الاتجاهات وتمارين تمدد الأصابع وتمارين الحركة الدائرية.

المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:

- "Wrist Tendinitis" from the American Academy of Orthopaedic Surgeons.

- "Wrist Tendinitis" from the National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases.

- "Tendinopathy and Tendinitis" from the American College of Rheumatology.

- "Tendinopathy: Pathophysiology, Diagnosis, and Treatment" from the American Journal of Sports Medicine.