إزاي تقلل السكر❓🍬

إزاي تقلل السكر في حياتك اليومية؟ 🍬

كلنا عارفين إن السكر موجود في حاجات كتير بنحبها زي الشوكولاتة، الحلويات، وحتى العصاير الجاهزة.

بس للأسف🤦🏻‍♀️

↩️الزيادة في تناول السكر ممكن يضر بصحتك ويزود فرص الإصابة بأمراض زي السكر والسمنة.

عشان كده، مهم نقلل من استهلاكنا للسكر

📍هنا شوية نصايح بسيطة ممكن تساعدك:

- دايمًا قبل ما تشتري أي منتج، اقرا الملصق 🏷️وشوف كمية السكر الموجودة فيه.

- لو بتحب تحلي مشروباتك، جرب تستبدل بالعسل بدلاً من السكر الأبيض.🍯

-قللل من الحلويات الجاهزة زي الكيك والبسكويت مليانة سكر حاول تقلل منها 🍫واستبدلها بفاكهة طازة زي التفاح أو البرتقال.

- العصاير الجاهزة غالبًا بتكون مليانة سكر 🍹،الأفضل إنك تشرب مية كتير خلال اليوم.

أخصائية التغذية العلاجية ✍🏻/ هند محمد ⚡

HealthyLife Nutritionist Team 🎗️