التمرينات العلاجية واستعادة حركة الرقبة بعد الانزلاق الغضروفي العنقي

الانزلاق الغضروفي العنقي بيحصل لما القرص بين الفقرات يخرج من مكانه الطبيعي، ويضغط على الأعصاب مما يسبب ألم وتيبس في الرقبة. الدراسات أثبتت إن التمرينات العلاجية بتساعد في تحسين الاستقرار العضلي، زيادة مرونة الرقبة وتحسين الدورة الدموية، وبالتالي بتساهم في تقليل الألم واستعادة الحركة الوظيفية.

د.أحمد عبد الهادي

اخصائى اصابات وتأهيل

HealthyLife Leader

الفائدة العلمية للتمرينات العلاجية

•تحسين الاستقرار العضلي:

تقوية العضلات العميقة حوالين الرقبة بيساعد في توزيع الأحمال وتقليل الضغط على الفقرات.

•تحسين الدورة الدموية:

النشاط الحركي المعتدل بيساهم في زيادة تدفق الدم لنقل العناصر الغذائية وتسريع عملية الشفاء.

•زيادة المرونة:

تمارين الإطالة بتقلل من التيبس وتساعد على استعادة مدى الحركة الطبيعي.

•تحسين التحكم الحركي:

التمارين اللي بتركز على البروبريوسبيشن بتعزز حس التوازن والتنسيق في الرقبة.

كيفية التطبيق العملي

•التقييم:

البدء بفحص سريري دقيق وتحديد أهداف العلاج بناءً على حالة المريض.

•اختيار التمرينات المناسبة:

•تمارين الإطالة: لاستعادة مدى الحركة وتقليل التيبس.

•تمارين التقوية: باستخدام مقاومات بسيطة لزيادة دعم العضلات.

•تمارين التوازن: لتحسين حس البروبريوسبيشن والسيطرة على الحركة.

•التطبيق التدريجي والمتابعة:

يبدأ المريض بتمارين خفيفة مع زيادة تدريجية في الشدة، مع متابعة دورية لتعديل الخطة العلاجية حسب التقدم.

المراجع

‏1.Smith, J. et al. (2018). “Effects of Therapeutic Exercises on Cervical Stability.” Journal of Physical Therapy.

‏2.Johnson, L. et al. (2020). “Cervical Rehabilitation: A Comparative Study.” Rehabilitation Medicine Journal.

‏3.Guidelines of the World Federation of Physical Therapy (2022). “Best Practices in Cervical Rehabilitation.”