باسكوت العيد وازاي نتجنب تأثيره علي الوزن

باسكوت العيد وازاي نتجنب تأثيره علي الوزن صباح الخير اول يوم العيد مينفعش يعدي بدون معلومة تفيد صحتنا 🤍

لما بنتكلم عن باسكوت العيد، لازم نكون معتدلين في الأكل👇🏻

الكمية اللي تناسب تناول باسكوت العيد بتختلف من شخص للتاني بناءً على احتياجاته الصحية الخاصة☝🏻

بس في حاجات عامة هتقدر تتبعها👇🏻👇🏻

1. تناول واحدة في كل وجبة أو وقت وجبة صغير، ومتاخدش كميات كبيرة في وجبة واحدة.👨🏻‍🦯

2. اختار باسكوت العيد اللي فيه فوايد صحية زي الحبوب الكاملة والفواكه المجففة. 🪺💦

3. حاول تتناول تشكيلة متنوعة من الأكلات التانية في وجباتك عشان توازن طعامك.🍌🍅🍆🥒

4. مارس النشاط البدني بانتظام في فترة العيد عشان تساهم في صحتك.🧘🏻🧘🏻‍♀🚴🏻‍♂

ركز معانا في الجروب الفتره الجاية هتستفاد ان شاء الله👌🏻🤍

د.أحمد عبد الهادي