تفتكروا اي السبب اللي بيخلينا نحس بإجهاد طول اليوم ؟🤔

_بكل بساطة إن السكر بيرتفع في الدم وبينزل مره وحدة ⬆️⬇️

_يعني بنجوع كذا مرة في اليوم فا نقوم ناكل كذا مرق في اليوم 🥲

طب ازاي دا انا مبستخدمش غير ملعقة سكر واحدة في الشاي؟؟🥹

تعال انا هقولك😉👇🏻

_ ( العيش والرز والمكرونه والشعرية والبطاطس ) وحجات تانية كتير تعتبر مواد نشوية بتتمتص بسرعة وبتتحول لسكر فالدم فا دة بيرفع السكر بس بدل ما بيرفعوا بسرعة زي سكر الشاي فهوا بيطول شوية عنوا.

طيب الحل ممكن يكون اي 🙃

سهلة جدا 🤷🏻‍♂️ هنقل النشويات على مدار اليوم

بس كدا؟؟

لا في حاجة اهم من كدا وهيا

"منخلطش بين انواع الأكل ودي هنتكلم فيها بالتفصل بعدين"😉✨

اخصائي التغذية من Healthy Life : يوسف حلمي✍🏻

مع Healthy Life هتعيش حياتك صح 👌🏻🔥