فوايد الأغذية حسب لونها

بما اني غايبة عنكوا من فترة 👈🏻 جيت ليكم بحاجة حلوة اوي و كلها الوان🍊🍋🍋‍🟩🍉🍎🍇🍏🫐🍑

هنتكلم عن فوائد الأغذية حسب لونها لأن كل لون ربنا خالقه له فائدة مختلفة لينا🤍🤝🏻

الأزرق والأحمر والبنفسجي🫐🍎🍇

سرها انها بتحتوي علي صبغات من الآنثوسيانين Anthocyanins، وهي مواد مسؤولة عن تلوين النباتات وتجعلها بمثابة مصادر غنية بمضادات الأكسدة والتي تسهم بشكل أساسي في صحة القلب والذاكرة والشرايين، ولها دور فعال في الحد من ضعف البصر الذي يصيب كبار السن بسبب تلف وضمور بالشبكية المعروف طبيا باسم (Macular Degeneration)🌚

ووفقا لأبحاث طبية الوجبات الغنية بالألوان دي زي الفراولة والفاصوليا الحمراء والتوت بألوانه الداكنة والفلفل الأحمر والكرز والتين والطماطم والبطيخ مصدر مهم لحمض الفوليك والألياف والبروتين والحديد وفيتامين C و A🍓

استنوني في باقي الألوان في البلوجات الجاية باذن الله😉✨

اخصائية التغذية: شهد الغزال✍🏻✨♥️

مع HealthyLife هتغير اسلوب حياتك باذن الله♥️