ليه دكاترة التغذية بيقولك متشربش قهوة على الريق؟🤔

1️⃣ بيعلى هرمون الكورتيزول و دا هرمون القلق و التوتر و المسؤول عن تخزين الدهون فى منطقة البطن و الارداف😧

2️⃣ بتسبب التهاب فى جدار المعدة و تهيجات القولون و حموضة و ارتجاع و ممكن توصل لقرح على المدى البعيد😯

3️⃣ بترفع مستوى السكر فى الدم خصوصاَ لو بتحب تشربها بسكر

4️⃣ هترفع هرمون الانسولين و دا هيخليك طول اليوم شهيتك مفتوحة و هتاكل كميات اكبر

5️⃣ بالرغم من ان القهوة مدره للبول الا ان شربها على الريق بيزود احتباس الماية و السوائل و دا هيخلى شكل الجسم منفوخ🫢

6️⃣ هتزود احساسك بالتوتر و القلق و عدم الراحة🫨

_شرب القهوة بيبقى بعد الصحيان من 2_3 ساعات و تكون بعد الفطار

_و لو قبل النوم تبقى من 4_5 ساعات🫴🏻

✍️د/ خلود محمد اخصائية التغذية العلاجية و السمنة و النحافة و اضطرابات الجهاز الهضمى و مسؤول متخصصى التغذية فى HealthyLife

Leader Nutritionists Team

HealthyLife Manager