top of page

مين الأفيد⁉️[أكل الفاكهة أم شربها كعصير؟]

Hend Mohamed

عمرك سألت نفسك هو في فرق بين أكل الفاكهة او شربها كعصير؟ 🤔

طبعا في فرق وفرق شاسع كمان 👀

إزاي؟

تعالي أقولك🫣

📍عصير الفاكهة لو أتصفي بيبقي عبارة عن سائل الفاكهة من غير الألياف بتاعت الفاكهة

طيب وايه لازمة ألياف الفاكهة دي؟🤔

📍لازمتها انها تقلل من إرتفاع سكر الدم، يعني ايوه لما هتشرب العصير مصفي من أليافه سكرك هيعلي اكتر وبالتالي هيسبب ضيق فالأوعية الدموية فبالتالي هيقلل من وصول الدم للمخ🧠⚡

غير انك لما تشربها كعصير هتشرب بكمية أكبر يعني سعرات حرارية أعلي يعني زيادة فالوزن أكتر😶

📍بينما لو أكلتها بسبب الألياف اللي موجودة فالفاكهة ده هيساعد علي الشبع أكتر، عدم إرتفاع سكر الدم بسرعة، سعرات حرارية أقل

وبس دي الخلاصة🫰🏻

أخصائية التغذية العلاجية ✍🏻/هند محمد

HealthyLife Nutritionist Team✨

0 comments

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
photo_2024-02-29_21-47-37.jpg
Get it on Google Play
bottom of page