🔰ناس كتير بتعاني من النحافة وأنها مهما تاكل وزنها مبيزدش
طب نعمل ايه لو عايزين نزيد بس بطريقة صحية !؟🤔
● اول حاجه نتأكد ان مفيش سبب مرضي زي جرثومة المعدة او اي سبب مرضي بيؤدي لفقدان الشهية ، ولو في لازم نعالجه الاول
⭕ بلاش ناكل اي حاجة علشان نتخن زى المقليات والسكريات والمشروبات الغازية ؛ عشان الحاجات دي هتأثر علي صحتنا وهتسبب كمان امراض.
طب و الحل ايه 👇🏻
●اكل يكون عالي في السعرات وصحي في نفس الوقت زى👇🏻
_المكسرات النية غير المملحة
_الأفوكادو
_زبدة المكسرات ( زبدة لوز - زبدة
فول السودانى)
_البذور ( بذور الكتان - بذور الشيا)
_سمك السلمون- الماكريل - السردين
_الفواكة المجففة
_نزود بروتين في اكلنا بس بكميات مناسبة لينا⚠️
مع HealthyLife هتعيش حياتك صح🤍
إخصائية التغذية علاجية : ندى هشام💫
Comments