الاكتئاب - Depression

تمت دراسة الاكتئاب (Depression) وفقًا للمواصفات المذكورة في الاستفسار، ويمكن العثور على النتائج كما يلي:

التعريف:

يعد الاكتئاب حالة نفسية تتميز بشعور شديد بالحزن والاكتئاب وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية والاهتمام بالذات والتفكير في الذات بشكل سلبي.

الجانب التشريحي:

يتميز الاكتئاب بتغيرات في الكيمياء الدماغية والهرمونية، بما في ذلك اضطرابات في مستويات السيروتونين والدوبامين والنورأدرينالين.

أعراض الإصابة:

تشمل أعراض الاكتئاب الشعور بالحزن والاكتئاب وفقدان الاهتمام بالنشاطات المفضلة والاهتمام بالذات والشعور بالإرهاق والتعب والشعور بالذنب والعزلة والاضطرابات النومية والتغيرات في الشهية.

كيفية الوقاية:

يشمل الوقاية من الاكتئاب تحسين نمط الحياة الصحي والتغذية الجيدة والنوم الكافي والتمارين الرياضية والحفاظ على العلاقات الإيجابية والاسترخاء وتقليل التوتر.

المدي الحركي:

تؤثر حالات الاكتئاب على المدي الحركي للجسم بشكل كبير وقد يتطلب العلاج الطبيعي والتأهيل الحركي لتحسين وظائف الجسم المتأثرة.

كيفية حدوث الإصابة:

تعتبر الأسباب المحتملة للإصابة بالاكتئاب متنوعة وتشمل العوامل الوراثية والبيئية والتغيرات الهرمونية والكيميائية في الدماغ.

الإسعافات الأولية:

يمكن للأشخاص الذين يشتبه في إصابتهم بالاكتئاب الاتصال بالمسؤولين الصحيين للحصول على تشخيص دقيق والبدء في العلاج اللازم.

التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية:

تشمل التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية للأشخاص المصابين بالاكتئاب تحسين المدي الحركي للجسم وتقليل الأعراض، وتشمل العلاج الطبيعي والتأهيل الحركي والتدريب الوظيفي وتقنيات الاسترخاء والتأمل.

البرنامج التأهيلي:

يمكن تقسيم برنامج التأهيل المخصص للأشخاص المصابين بالاكتئاب إلى 6مراحل كما يلي:

1. التقييم: يشمل تقييم الأعراض الحالية والتاريخ الصحي للمريض وتحديد الأهداف المناسبة للعلاج.

2. العلاج الدوائي: يشمل استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب والأدوية الأخرى الملائمة لعلاج الأعراض وتحسين المزاج.

3. التمارين الحركية: يتضمن هذه المرحلة تمارين الاسترخاء والتأمل والتمارين الرياضية الخفيفة لتحسين الحالة النفسية والبدنية.

4. العلاج النفسي: يشمل العلاج النفسي المعرفي-السلوكي والعلاج الجماعي والعلاج النفسي الحيوي والعلاج النفسي الديني والروحي.

5. التأهيل الحركي: يشمل هذا المرحلة تحسين المدي الحركي للجسم وتحسين القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.

6. المتابعة: يتم في هذه المرحلة متابعة حالة المريض وتقييم النتائج وضبط العلاج اللازم.

بعض التمارين الحركية الموصى بها في الإصابة:

- تمارين الاسترخاء العضلي التدريجي.

- تمارين اليوغا والتأمل.

- المشي والسباحة والركض وركوب الدراجات الهوائية.

- تمارين القوة مثل رفع الأثقال الخفيفة وتمارين القوة الأخرى.

المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:

- American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.

- National Institute of Mental Health. (2021). Depression. Retrieved from [https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml ↗](https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml)

- Patten, S. B., Williams, J. V., Lavorato, D. H., & Wang, J. L. (2016). Depression and physical activity: 9-year follow-up of a national study. The Canadian Journal of Psychiatry, 61(4), 210-217.

- World Health Organization. (2017). Depression and other common mental disorders: Global health estimates. Geneva, Switzerland: World Health Organization.