Athletic pubalgia (sports hernia) - الفتق الرياضي (الفتق الرياضي)

تعريف الإصابة:

الفتق الرياضي (أو الفتق الرياضي العاني) هو إصابة شائعة تحدث في منطقة الحوض والعانة لدى الرياضيين، وهي نتيجة لتمزق أو تمدد في عضلات البطن السفلية والأربطة المحيطة بها. تسبب الإصابة ألمًا وعدم الراحة في منطقة الحوض وعانة الرياضي، كما أنها تؤثر على أدائه الرياضي.

الجانب التشريحي:

يتألف منطقة الحوض والعانة من مجموعة من العضلات والأربطة والأعصاب المحيطة بالمنطقة العانية والأعضاء التناسلية والأمعاء والمثانة. تتضمن هذه المنطقة عضلات البطن السفلية والأربطة المحيطة بها، والعضلات الداخلية للفخذ، وأعصاب الحوض والعانة.

اعراض الإصابة:

تتميز الإصابة بآلام شديدة في منطقة الحوض والعانة، وخصوصًا عند ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية، كما قد تشمل الأعراض الإضافية عدم الراحة وضعف العضلات وانتفاخ العانة.

كيفية الوقاية منها:

يمكن الوقاية من الفتق الرياضي عن طريق تقوية عضلات البطن السفلية والأربطة المحيطة بها، والتدريب على التوازن والاستقرار الحركي، وارتداء الملابس الرياضية المناسبة والداعمة.

المدي الحركي:

تؤثر الإصابة على المدي الحركي والأداء الرياضي للرياضي، حيث يصعب عليه القيام بالحركات الأساسية بسهولة ويشعر بالألم وعدم الراحة في منطقة الحوض والعانة.

كيفية حدوث الإصابة:

تحدث الإصابة عندما يتم تعرض العضلات البطنية السفلية والأربطة المحيطة بها لتمزق أو تمدد جراء التحميل الزائد أو التدريب الشديد.

الإسعافات الأولية للإصابة:

يشمل العلاج الأولي للفتق الرياضي استخدام الثلج لتخفيف الألم والتورم، والراحة والتجنب النشاط البدني الشديد، واستشارة الطبيب المختص لتحديد العلاج المناسب.

التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية التي يمكن استخدامها مع الإصابة:

تشمل التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية لعلاجالفتق الرياضي تمارين التأهيل الحركي والتمارين التي تستهدف تقوية العضلات وتحسين الحركة والتحمل، بالإضافة إلى التدليك العلاجي والتدريب على الاستقرار الحركي والتوازن.

البرنامج التأهيلي المخصص مشروح تفصيلياً مقسم إلى 6 مراحل:

1- المرحلة الأولى: تخفيف الألم والتورم وتحسين الحركة العامة.

2- المرحلة الثانية: تقوية العضلات الأساسية للبطن والحوض.

3- المرحلة الثالثة: تحسين الحركة والتحمل وتحسين التوازن الحركي.

4- المرحلة الرابعة: تقوية العضلات الداخلية للفخذ.

5- المرحلة الخامسة: تدريب الاستقرار الحركي وتحسين التوازن.

6- المرحلة السادسة: العودة إلى الأنشطة الرياضية العادية.

بعض التمرينات الحركية الموصى بها في الإصابة تشمل:

- تمرينات العضلات الأساسية للبطن: مثل تمرين الجسر وتمرين البطن السفلي.

- تمارين لتقوية العضلات الداخلية للفخذ: مثل تمرين رفع الركبة.

- تمارين لتحسين التوازن والاستقرار الحركي: مثل تمرين الوقوف على قدم واحدة.

المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:

- Hackney RG, Hoch MC. The Pubic Symphysis and Athletic Pubalgia: A Narrative Review. J Athl Train. 2019;54(7):778-785.

- Tyler TF, Silvers HJ, Gerhardt MB, Nicholas SJ. Sports hernias: a systematic literature review. Br J Sports Med. 2011;45(4): 314-323.

- Frizziero A, Trainito S, Oliva F, Nicoli Aldini N, Masiero S, Maffulli N. Update on the management of pubalgia. J Orthop Surg Res. 2014;9:8.