Cervicogenic Headache - صداع العنق

Cervicogenic Headache - صداع العنق

تعريف الإصابة:

صداع العنق (Cervicogenic Headache) هو نوع من الصداع ينشأ عندما تتأثر الأعصاب والأنسجة الموجودة في العنق. يمكن للصداع العنقي أن يتسبب في ألم وتوتر في الرأس والعنق والكتفين.

الجانب التشريحي:

تتألف العنق من سلسلة من الفقرات العنقية التي تحمل الرأس وتحتوي على الأعصاب والأوعية الدموية التي تغذي الرأس والوجه. وعندما يتم تضييق أو تهيج الأعصاب في العنق، فإن ذلك يؤدي إلى الشعور بالألم في الرأس والعنق.

اعراض الإصابة:

تشمل أعراض صداع العنق الألم في الرأس والعنق والكتفين، والشعور بالتوتر والقلق، والدوار، والشعور بالتعب والإرهاق.

كيفية الوقاية منها:

تتضمن الوقاية من صداع العنق الحفاظ على وضعية جيدة للجسم، وتقليل الضغوط المفرطة على العنق، وتقليل الوزن الزائد، والحفاظ على النشاط البدني المنتظم، وتجنب الجلوس لفترات طويلة من الوقت.

المدي الحركي:

يختلف المدى الحركي المسموح به حسب شدة الإصابة ومدة العلاج. ومن المتوقع أن يحدث تحسن تدريجي في المدى الحركي والألم بعد بدء العلاج.

كيفية حدوث الإصابة:

تحدث الإصابة عندما تتأثر الأعصاب والأنسجة الموجودة في العنق بالتهاب أو تضييق.

الإسعافات الأولية للإصابة:

تشمل الإسعافات الأولية لصداع العنق تطبيق الثلج للتخفيف من الألم وتناول المسكنات الموصوفة من قبل الطبيب.

التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية التي يمكن استخدامها مع الإصابة:

تشمل التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية التي يمكن استخدامها مع صداع العنق تمارين الإطالة والتمدد، والتمارين الحركية وتدريب القوة، والعلاج اليدوي، والتدليك، وتمارين القدرة على التحكم في التنفس وتمارين اليوغا.

البرنامج التأهيلي المخصص:

يمكن تقسيم البرنامج التأهيلي المخصص لصداع العنق إلى 6 مراحل:

مرحلة 1: الإسترخاء وتخفيف الألم

تستهدف هذه المرحلة الحد من الألم والتوتر في العنق والكتفين وتشمل تمارين الإطالة والتمدد والتدليك وتطبيق الثلج.

مرحلة 2: تحسين المرونة

تستهدف هذه المرحلة زيادة المرونة والحركية في العنق وتشمل تمارين الإطالة والتمدد وتمارين الحركة الخفيفة.

مرحلة 3: تقوية العضلات

تستهدف هذه المرحلة تقوية العضلات المحيطة بالعنق والكتفين وتشمل تمارين التحكم في الحركة وتمارين القوة.

مرحلة 4: تحسين التوازن والتنسيق

تستهدف هذه المرحلة تحسين التوازن والتنسيق بين العنق والكتفين وتشمل تمارين التحكم في الحركة وتمارين القوة.

مرحلة 5: العمل على الوظائف اليومية

تستهدف هذه المرحلة تحسين القدرة على القيام بالأنشطة اليومية بشكل صحيح ومريح وتشمل تمارين تحاكي الوظائف اليومية.

مرحلة 6: المحافظة على النتائج

تستهدف هذه المرحلة الحفاظ على النتائج المحققة من خلال ممارسة التمارين الحركية بشكل منتظم.

بعض التمارين الحركية الموصى بها في الإصابة:

تشمل التمارين الحركية التي يمكن ممارستها في حالة صداع العنق تمارين الإطالة والتمدد وتمارين الحركة الخفيفة مثل تمارين الدوران الرأسي والميلان الجانبي وتمارين الدوران الأفقي.

المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:

- Biondi DM. Cervicogenic headache: a review of diagnostic and treatment strategies. J Am Osteopath Assoc. 2005;105(4 Suppl 2):16S-22S.

- Bogduk N. The anatomical basis for cervicogenic headache. J Manipulative Physiol Ther. 1992;15(1):67-70.

- Jull G, Trott P, Potter H, Zito G, Niere K, Shirley D, et al. A randomized controlled trial of exercise and manipulative therapy for cervicogenic headache. Spine (Phila Pa 1976). 2002;27(17):1835-1843.

- Bryans R, Descarreaux M, Duranleau M, Marcoux H, Potter B, Ruegg R, et al. Evidence-based guidelines for the chiropractic treatment of adults with headache. J Manipulative Physiol Ther. 2011;34(5):274-289.