Degenerative Disc Disease - مرض القرص التنكسي

تعريف الإصابة:

إصابة القرص التنكسي (Degenerative Disc Disease) هي حالة تصيب القرص الفقري وهو عبارة عن وسادة مرنة تقع بين الفقرات الفقرية، وتساعد في توزيع الضغط وتقليل الاهتزازات التي تتعرض لها الفقرات أثناء الحركة. يحدث هذا المرض عندما يتلف الغطاء الخارجي للقرص التنكسي ويتسبب في تخفيض جودة وكمية السائل الذي يحتويه، ويؤدي ذلك إلى فقدان المرونة والمرونة الطبيعية للقرص التنكسي.

الجانب التشريحي:

يتألف القرص التنكسي من غلاف خارجي سميك ومتين يحتوي على مواد تشبه الجيل وجوف داخلي يمتلئ بالسائل اللزج. يعمل الغلاف الخارجي على الحفاظ على السائل داخل القرص، في حين يسمح الجوف الداخلي بالحركة والانحناء.

اعراض الإصابة:

تتضمن الأعراض الشائعة للإصابة بمرض القرص التنكسي الألم والتي يمكن أن تتركز في الظهر أو الرقبة، والتي قد تزداد بشكل حاد عند الحركة أو الثبات لفترات طويلة، وتنميل أو خدر في الأطراف السفلية أو العلوية.

كيفية الوقاية منها:

يمكن الوقاية من مرض القرص التنكسي باتباع نمط حياة صحي وتمارين رياضية منتظمة، بما في ذلك تمارين تقوية العضلات الأساسية والتمارين التي تحسن المرونة والتوازن.

المدي الحركي:

يتأثر المدي الحركي بمرض القرص التنكسي، ويمكن أن يؤدي إلى صعوبة في الحركة والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية الأساسية.

كيفية حدوث الإصابة:

تحدث إصابة القرص التنكسي بشكل تدريجي وبعد فترة زمنية طويلة من الاستخدام اليومي المتكرر للظهر والعمود الفقري، وقد يزيد خطر الإصابة بمرض القرص التنكسي مع التقدم في العمر.

الإسعافات الأولية للإصابة:

يمكن تخفيف الألم والتورم الناجم عن مرض القرص التنكسي باستخدام الثلج والمسكنات الموصوفة من قبل الطبيب، ويفضل الراحة وتجنب الحركات القوية والمفاجئة.

التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية التي يمكن استخدامها مع الإصابة:

يمكن استخدام التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية لتخفيف الألم وتحسين الحركة والمرونة، ومن هذه التقنيات العلاج الطبيعي والتدليك والتلاعب العظمي والعلاج بالأكسجين الهايبرباري. ويتضمن العلاج الطبيعي تمارين القوة والتمارين الهوائية وتمارين الاستطالة وتحسين الوضعية والتنفس الصحيح. وتهدف التقنيات اليدوية إلى تحسين وظيفة العمود الفقري والحوض والعضلات المحيطة به.

البرنامج التأهيلي المخصص:

يتضمن برنامج التأهيل المخصص لمرض القرص التنكسي ست مراحل، وتتضمن كل مرحلة تمارين معينة ومدة تنفيذها، ويتم تخصيص البرنامج حسب حالة المريض ومدى شدة الإصابة. وتشمل المراحل التدريجية للبرنامج تحسين وظيفة العمود الفقري والحوض والتوازن وتقوية العضلات وتحسين المرونة وتحسين الوضعية والتنفس الصحيح.

بعض التمارين الحركية الموصى بها في الإصابة:

تشمل التمارين الحركية الموصى بها في حالة إصابة القرص التنكسي تمارين تحسين وظيفة العمود الفقري والحوض وتحسين المرونة والتوازن، ويمكن أن تشمل تمارين الاستطالة وتمارين القوة وتمارين التوازن وتمارين الأيروبيك.

المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:

1. Nachemson AL. The lumbar spine: an orthopedic challenge. Spine (Phila Pa 1976). 1976;1(1):59-71. doi: 10.1097/00007632-197603000-00010. PMID: 1279080.

2. Battie MC, Videman T. Lumbar disc degeneration: epidemiology and genetics. J Bone Joint Surg Am. 2006;88 Suppl 2:3-9. doi: 10.2106/jbjs.e.01273. PMID: 16595445.

3. Deyo RA, Weinstein JN. Low back pain. N Engl J Med. 2001;344(5):363-370. doi: 10.1056/nejm200102013440508. PMID: 11172169.

4. Chou R, Qaseem A, Snow V, et al. Diagnosis and treatment of low back pain: a joint clinical practice guideline from the American College of Physicians and the American Pain Society. Ann Intern Med. 2007;147(7):478-491. doi: 10.7326/0003-4819-147-7-200710020-00006. PMID: 17909209.

5. Hahne AJ, Ford JJ, McMeeken JM. Conservative management of lumbar disc herniation with associated radiculopathy: a systematic review. Spine (Phila Pa 1976). 2010;35(11):E488-504. doi: 10