Elbow Bursitis - التهاب الغضروف المفصلي للكوع

تعريف الإصابة:

يشير التهاب الغضروف المفصلي للكوع أو Elbow Bursitis إلى حالة التهاب الوسادة الزليلية فوق الكوع. تحدث هذه الحالة نتيجة للتهاب الوسادة الزليلية بسبب الإصابة المباشرة في المرفق، أو بسبب الاحتكاك المتكرر للمرفق، أو بسبب الإصابة بالعدوى.

الجانب التشريحي:

تتكون الوسادة الزليلية في الكوع من حقيبة صغيرة تقع بين الجلد والعظمة الزندية. تعمل الوسادة الزليلية على تقليل الاحتكاك بين العظمة الزندية والأنسجة المحيطة بها.

اعراض الإصابة:

- تورم في المنطقة المحيطة بالعظمة الزندية في الكوع.

- ألم في المنطقة المصابة يزداد عند الضغط عليها.

- احمرار وسخونة في المنطقة المصابة.

- يمكن أن يكون هناك تنميل في الذراع الخلفية.

كيفية الوقاية منها:

- استخدام واقيات الكوع عند القيام بأنشطة رياضية أو أثناء العمل.

- تجنب الإصابة المباشرة في الكوع عن طريق ارتداء الملابس المناسبة والعدة الواقية.

- تجنب الاحتكاك المتكرر للكوع.

المدي الحركي:

تختلف مدة الشفاء من حالة التهاب الغضروف المفصلي للكوع بناءً على درجة الإصابة. عادةً ما يستغرق العلاج من بضعة أيام إلى بضعة أسابيع. يمكن أن تستمر الأعراض لفترة أطول إذا كانت الإصابة شديدة أو لم يتم علاجها بشكل صحيح.

كيفية حدوث الإصابة:

قد يحدث التهاب الغضروف المفصلي للكوع نتيجة للإصابة المباشرة في الكوع، مثل السقوط على الكوع أو الاصطدام به. كما يمكن أن يحدث بسبب الاحتكاك المتكرر للكوع، مثل القيام بأنشطة رياضية متكررة تتطلب حركات الرفع والتنزه والنط.

الإسعافات الأولية للإصابة:

- وضع الثلج على المنطقة المصابة للتخفيف من الألم والتورم.

- الراحة وتجنب استخدام الكوع المصاب.

- تجنب الحركات التي تسبب زيادة الألم.

التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية التي يمكن استخدامها مع الإصابة:

- تمارين الحركةالمنتظمةلتحسين المدى الحركي للكوع المصاب.

- العلاج اليدوي لتخفيف التوتر والتقليل من الألم، مثل التدليك والتمدد.

- العلاج بالأشعة فوق البنفسجية لتخفيف الالتهاب وتسريع الشفاء.

البرنامج التأهيلي المخصص مشروح تفصيلياً مقسم إلى 6 مراحل:

المرحلة 1: الراحة وتخفيف الألم (2-3 أيام)

- الراحة التامة للكوع المصاب.

- وضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة كل ساعتين.

- تجنب الحركات التي تسبب زيادة الألم.

المرحلة 2: تحسين المدى الحركي (3-5 أيام)

- تمارين الحركة الخفيفة للكوع المصاب لتحسين المدى الحركي.

- استخدام العلاج اليدوي لتخفيف التوتر وزيادة المدى الحركي.

المرحلة 3: تحسين القوة (5-7 أيام)

- تمارين القوة لتقوية العضلات المحيطة بالكوع المصاب.

- العلاج اليدوي لتحسين التوتر العضلي.

المرحلة 4: العودة إلى النشاط الطبيعي (7-10 أيام)

- تدريجياً البدء في العودة إلى الأنشطة الروتينية مع تجنب الحركات التي تسبب زيادة الألم.

- مراقبة أي تغييرات في الأعراض.

المرحلة 5: تحسين الأداء (10-14 يومًا)

- تمارين تحسين الأداء للعودة إلى الأنشطة الرياضية والعملية اليومية.

المرحلة 6: الحفاظ على الصحة (14 يومًا أو أكثر)

- مواصلة التمارين للحفاظ على مدى الحركة والقوة والوقاية من إعادة الإصابة.

بعض التمارين الحركية الموصى بها في الإصابة:

- تمرين التمدد: يتمثل في مد الذراع باتجاه الأسفل والاحتفاظ بها في هذا الموضع لمدة 15-30 ثانية.

- تمرين الانحناء: يتمثل في انحناء الكوع باتجاه الصدر ومن ثم إطالة الذراع باتجاه الخلف.

- تمرين الدوران: يتمثل في تدوير الكوع باتجاه الخارج ثم الداخل.

المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:

- Elbow (Olecranon) Bursitis. (2020). American Society for Surgery of the Hand.

- Elbow Bursitis. (2021). Mayo Clinic.

- Bursitis. (2020). National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases.