Greater trochanteric pain syndrome - متلازمة ألم العظم الحافة الراحة الأكبر

تتعرض بعض الأشخاص لإصابة تسمى "Greater trochanteric pain syndrome"، والتي تعرف أيضًا باسم متلازمة ألم العظم الحافة الراحة الأكبر. وفي هذا الموضوع الدراسي سنقدم شرحاً شاملاً لهذه الإصابة وطرق التعامل معها.

تعريف الإصابة:

تُعرف متلازمة ألم العظم الحافة الراحة الأكبر على أنها حالة مؤلمة تتسبب في ألم في المنطقة الجانبية الخارجية من الورك، ويحدث هذا الألم بسبب التهاب في الأنسجة الليفية التي تغطي العظم الحافة الراحة الأكبر.

الجانب التشريحي:

يقع العظم الحافة الراحة الأكبر في الجزء الخلفي العلوي من الفخذ، ويفصل بين العضلات والأنسجة، ويحتوي على العديد من العضلات التي تحرك الفخذ وتساعد في التحكم في الحركة.

أعراض الإصابة:

تتميز متلازمة ألم العظم الحافة الراحة الأكبر بالألم في المنطقة الجانبية الخارجية من الورك، ويمكن أن يشعر الشخص بالألم عند الجلوس لفترات طويلة أو عند النوم على الجانب المصاب.

كيفية الوقاية منها:

تتضمن الوقاية من متلازمة ألم العظم الحافة الراحة الأكبر الحفاظ على وزن صحي، وتدريب العضلات المحيطة بالورك والفخذ، والتدريب على تقنيات صحيحة للركض والتمدد.

المدي الحركي:

يمكن أن يؤثر الألم المصاحب لمتلازمة ألم العظم الحافة الراحة الأكبر على المدي الحركي للشخص المصاب، وبالتالي يمكن أن يؤثر على الحياة اليومية والأداء الرياضي.

كيفية حدوث الإصابة:

تكون متلازمة ألم العظم الحافة الراحة الأكبر نتيجة لتهيج الأنسجة الليفية المحيطة بالعظم الحافة الراحة الأكبر، ويمكن أن يؤدي التهيج إلى تورم وألم.

الإسعافات الأولية للإصابة:

تشمل الإسعافات الأولية لمتلازمة ألم العظم الحافة الراحة الأكبر الراحة وتطبيق الثلج على المنطقة المصابة، وتجنب الأنشطة التي تسبب الألم.

التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية التي يمكن استخدامها مع الإصابة:

يمكن استخدامت التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية لعلاج متلازمة ألم العظم الحافة الراحة الأكبر، وتشمل العلاج الطبيعي والتدليك والتمارين الحركية والتمارين المقاومة.

البرنامج التأهيلي المخصص:

يتكون برنامج التأهيل المخصص لمتلازمة ألم العظم الحافة الراحة الأكبر من 6 مراحل، ويتضمن البرنامج تقنيات العلاج اليدوي والتدريب على التمارين الحركية والتمارين المقاومة.

1. المرحلة الأولى: تشمل الراحة والثلج والتمدد الخفيف.

2. المرحلة الثانية: تشمل تمارين الحركية الخفيفة وتدريب العضلات الأساسية.

3. المرحلة الثالثة: تشمل تقنيات العلاج اليدوي وتمارين الحركية المتوسطة.

4. المرحلة الرابعة: تشمل التمارين المقاومة وتدريب القوة.

5. المرحلة الخامسة: تشمل التدريب الرياضي والعودة إلى الأنشطة اليومية.

6. المرحلة السادسة: تشمل الحفاظ على اللياقة البدنية وتدريب الوقاية من الإصابات المستقبلية.

بعض التمارين الحركية الموصى بها في الإصابة:

تشمل التمارين الحركية الموصى بها في متلازمة ألم العظم الحافة الراحة الأكبر التمارين الخفيفة مثل المشي والتمدد وتمارين التحمل المنخفض.

المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:

1. Mallow M, Nazarian A. Greater Trochanteric Pain Syndrome. J Am Acad Orthop Surg. 2018;26(7):e146-e156.

2. Segal NA, Felson DT, Torner JC, et al. Greater trochanteric pain syndrome: epidemiology and associated factors. Arch Phys Med Rehabil. 2007;88(8):988-992.

3. Reiman MP, Goode AP, Hegedus EJ, et al. Diagnostic accuracy of clinical tests for the diagnosis of hip femoroacetabular impingement/labral tear: a systematic review with meta-analysis. Br J Sports Med. 2015;49(12):811-821.

4. Fearon AM, Scarvell JM, Cook JL, et al. Greater trochanteric pain syndrome negatively affects work, physical activity and quality of life: a case control study. J Arthroplasty. 2014;29(2):383-386.

5. Brukner P, Khan K. Clinical Sports Medicine. 4th ed. Sydney, Australia: McGraw-Hill; 2012.