Heel spur (نمو عظمي على عظم الكعب)

تعريف الإصابة:

إصابة Heel spur هي نمو عظمي على عظم الكعب يمكن أن يسبب الألم والتهيج في المنطقة المحيطة به. يحدث هذا النمو بسبب التهاب الأوتار والأربطة في المنطقة، ويتطلب علاجًا وتأهيلاً لتحسين الألم والوظيفة الحركية.

الجانب التشريحي:

يحدث نمو Heel spur على عظم الكعب، ويمكن أن يحدث في المنطقة المحيطة بالعظم، وتحديدًا في النسيج العظمي والغضاريف والأوتار والأربطة في المنطقة.

أعراض الإصابة:

- الألم في الكعب والقدم.

- الألم عند الوقوف والمشي.

- الألم في الصباح عند الاستيقاظ.

- الشعور بالتورم والتهيج في المنطقة المحيطة بالكعب.

- الشعور بالحرارة في المنطقة المحيطة بالكعب.

- الشعور بالتنميل في القدم.

كيفية الوقاية منها:

- ارتداء الأحذية المناسبة والتي تدعم القدم والكعب.

- تجنب الحركات الخاطئة التي تؤدي إلى الإجهاد والتهيج في المنطقة.

- الحفاظ على الوزن الصحي.

- تنفيذ التمارين التي تحسن مرونة الأوتار والأربطة في المنطقة.

المدي الحركي:

يتم تشخيص إصابة Heel spur بواسطة الفحص الطبي والتاريخ الصحي للمريض. قد يحتاج المريض إلى إجراء اختبارات إضافية مثل التصوير بالأشعة السينية لتحديد مدى وشدة النمو العظمي.

كيفية حدوث الإصابة:

يحدث نمو Heel spur بسبب التهاب الأوتار والأربطة في المنطقة، ويمكن أن ينجم عن الإجهاد المزمن أو الإصابات المتكررة في المنطقة.

الإسعافات الأولية للإصابة:

- الراحة وتجنب الحركات الخاطئة.

- تطبيق الثلج على المنطقة المتأثرة لتخفيف الالتهاب والألم.

- تناول مسكنات الألم بشكل مؤقت.

التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية التي يمكن استخدامها مع الإصابة:

- العلاج الطبيعي.

- التدليك.

- العلاج الكهربائي.

- التمارين الحركية.

- العلاج بالأشعة السينية.

البرنامج التأهيلي المخصص:

يتكون البرنامج التأهيلي المخصص لإصابة Heel spur من 6 مراحل، حيث يتم تصميم كل مرحلة لتحقيق أهداف محددة ومنسجمة مع مراحل الشفاء الطبيعية للإصابة. وتشمل المراحل:

1- مرحلة الراحة والتخفيف من الألم: يتم فيها تطبيق الثلج وتجنب الحركات الخاطئة وتناول المسكنات اللازمة.

2- مرحلة تحسين مرونة الأوتار والأربطة: يتم فيها إجراء تمارين تمدد الأوتار والأربطة وتقوية العضلات.

3- مرحلة تقوية عضلات القدم والساق: يتم فيها إجراء تمارين لتقوية عضلات القدم والساق وتحسين الثبات والتوازن.

4- مرحلة تحسين القدرة الحركية والمرونة: يتم فيها إجراء تمارين تحسين القدرة الحركية وزيادة المرونة.

5- مرحلة التحمل والاستجابة للضغط: يتم فيها إجراء تمارين تحسين التحمل والقدرة على التعامل مع الضغط الناجم عن الحركة.

6- مرحلة العودة للنشاط الرياضي والحياة اليومية: يتم فيها إعادة التأهيل للنشاط الرياضي والحياة اليومية.

بعض التمرينات الحركية الموصى بها في الإصابة:

- تمارين تمدد الأوتار والأربطة.

- تمارين تقوية عضلات القدم والساق مثل الانحناءات العكسية والرفعات على قدم واحدة.

- تمارين تحسين الثبات والتوازن مثل التمارين على الكرة الرياضية.

- تمارين تحسين القدرة الحركية والمرونة مثل التمارين اليوغا الخاصة بالقدمين.

المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:

- "Heel Spurs: Diagnosis and Management" by K. Douglas Gross, MD. American Family Physician, 2011.

- "Heel Spurs: Treatment and Prevention" by American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS), 2019.

- "Plantar Fasciitis and Heel Spurs" by American College of Foot and Ankle Surgeons, 2020.