Herniated Disc - الديسك الانزلاقي

إصابة الديسك الانزلاقي (Herniated Disc):

تعريف الإصابة:

يتميز الديسك الانزلاقي بتلف الديسك العنقي أو الظهري، وهو اضطراب شائع يؤثر على القرص الفقري، ويسبب ضغطًا على الأعصاب المحيطة به، مما يؤدي إلى آلام في الظهر والرقبة والأطراف.

الجانب التشريحي:

يتألف العمود الفقري من الفقرات والأقراص الفقرية والأعصاب المحيطة بها، وتعمل الأقراص الفقرية على توزيع الضغط على الفقرات وحمايتها من الصدمات، ويتألف القرص الفقري من مادة هلامية في الوسط ومادة خارجية صلبة، وعندما ينزلق الديسك الفقري، يؤدي ذلك إلى اضطراب في هذا التوازن.

اعراض الإصابه:

تشمل الأعراض التي تظهر عادةً في حالة الديسك الانزلاقي الآلام في الظهر أو الرقبة، والتنميل والخدر في الأطراف، وضعف العضلات وصعوبة في التحرك، والصداع والدوار.

كيفية الوقاية منها:

يمكن تجنب إصابة الديسك الانزلاقي عن طريق المحافظة على وضعية الجسم الصحيحة أثناء الجلوس والوقوف والحركة، وتجنب حمل الأشياء الثقيلة، والحفاظ على مستوى النشاط البدني المناسب.

المدي الحركي:

تختلف حدة الأعراض في حالة الديسك الانزلاقي من شخص لآخر، وقد يكون الأثر الحركي خفيفًا وغير مزعج لبعض الأشخاص، في حين يمكن أن يكون شديدًا ومزعجًا للآخرين.

كيفية حدوث الإصابة:

يحدث الديسك الانزلاقي عادةً بسبب تلف الديسك الفقري، ويمكن أن يحدث بسبب الإجهاد الزائد على العمود الفقري، أو بسبب التقدم في السن، أو بسبب الإصابة الحادة.

الإسعافات الأولية للإصابة:

ينصح بتطبيق الثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة كل ساعة، ويمكن استخدام الأدوية المسكنة للألم، والاسترخاء وتجنب الحركات الحادة.

التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية:

تشمل التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية العديد من الأساليب والتقنيات التي تساعد على تحسينالحالة الصحية للشخص المصاب بالديسك الانزلاقي، وتشمل التدليك والعلاج اليدوي والتمارين الحركية الخفيفة والتمددات العضلية، والتدريب الوظيفي والتحفيز العصبي.

البرنامج التأهيلي المخصص:

يتكون برنامج تأهيل الديسك الانزلاقي من 6 مراحل، ويتضمن كل مرحلة علاجًا وتمارين محددة، ويتم تصميمه حسب حالة المريض ومدى حدة الإصابة. وتشمل المراحل:

المرحلة الأولى: الراحة والتخفيف من الألم وتقليل الالتهاب.

المرحلة الثانية: تمارين التمدد والتحفيز العضلي الخفيف.

المرحلة الثالثة: تمارين الإطالة والتمرينات الخفيفة لتقوية العضلات.

المرحلة الرابعة: تمارين تقوية العضلات الأساسية وتحسين التوازن والتنسيق الحركي.

المرحلة الخامسة: تحسين اللياقة البدنية وتحسين الحركية والتحمل البدني.

المرحلة السادسة: تدريب وظيفي وتحسين القدرة على القيام بالأنشطة اليومية بدون أي تأثير على الظهر.

بعض التمارين الحركية الموصى بها:

تشمل التمارين الحركية التي يمكن القيام بها لتخفيف الألم وتحسين الحالة الصحية للشخص المصاب بالديسك الانزلاقي مثل:

- تمارين التمدد الخفيفة للعضلات الخلفية للفخذ والساق.

- تمارين التمدد الخفيفة لعضلات الظهر.

- تمارين تقوية العضلات الأساسية مثل تمارين البطن والظهر.

- تمارين التوازن الحركي وتحسين الحركية العامة للجسم.

المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:

- Ropper, A. H., & Zafonte, R. D. (2015). Adams and Victor's principles of neurology. McGraw-Hill Education.

- Balagué, F., Mannion, A. F., Pellisé, F., & Cedraschi, C. (2012). Non-specific low back pain. The Lancet, 379(9814), 482-491.

- Chou, R., Qaseem, A., Snow, V., Casey, D., Cross, J. T., Shekelle, P., & Owens, D. K. (2007). Diagnosis and treatment of low back pain: a joint clinical practice guideline from the American College of Physicians and the American Pain Society. Annals of internal medicine, 147(7), 478-491.