High ankle sprain (تواء في الرباط فوق مفصل الكاحل)

تعريف الإصابة:

تعتبر إصابة High ankle sprain أو تواء في الرباط فوق مفصل الكاحل إصابة في الرباط المرتبط بين عظمي الساق والكاحل، وتحدث هذه الإصابة عندما يتم تمدد الرباط بشكل زائد أو يتعرض للإجهاد الزائد، وتكون هذه الإصابة شائعة في الرياضات التي تتطلب الحركة السريعة والتغييرات الاتجاهية المفاجئة.

الجانب التشريحي:

يتمركز رباط الكاحل العلوي بين عظم الساق والكاحل، ويسمح بتحرك القدم بحرية وثبات، ويحدد هذا الرباط حركة القدم وثباتها.

أعراض الإصابة:

تشمل أعراض إصابة High ankle sprain الألم والتورم والتهيج في المنطقة المحيطة بالرباط العلوي للكاحل، ويمكن أن يؤثر الألم على الحركة والأداء الرياضي.

كيفية الوقاية منها:

يمكن الوقاية من إصابة High ankle sprain باتباع بعض الإجراءات الوقائية، مثل ارتداء الأحذية الصحيحة التي توفر الدعم اللازم للكاحل والقدم، وتجنب الأرضيات الزلقة والتضاريس الغير مستوية، وتدريب التمارين الخاصة بالكاحل والساق.

المدي الحركي:

تتأثر حركية الكاحل بشدة في حالة إصابة High ankle sprain.

كيفية حدوث الإصابة:

تحدث إصابة High ankle sprain عندما يتم تمديد الرباط العلوي للكاحل بشكل زائد أو يتعرض للإجهاد الزائد، ويمكن حدوث هذه الإصابة بسبب السقوط أو التحركات الخاطئة في الرياضات القوية.

الإسعافات الأولية للإصابة:

تشمل الإسعافات الأولية لإصابة High ankle sprain تطبيق الثلج ورفع الكاحل المصاب والراحة، ومن الممكن استخدام الأدوات الطبية لتقييم الإصابة وعلاجها.

التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية:

تتضمن التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية لعلاج إصابة High ankle sprain تخفيف الألم والتورم وتحسين الحركية، وتحسين الدعم والثبات في الكاحل وتقوية العضلات والأربطة.

البرنامج التأهيلي المخصص:

يتألف البرنامج التأهيلي المخصص لعلاج إصابة High ankle sprain من 6 مراحل،وهي:

المرحلة الأولى: الراحة والتخفيف من الألم والتورم، وتعتمد مدة هذه المرحلة على شدة الإصابة ويمكن أن تستغرق بعض الأيام.

المرحلة الثانية: تحسين الحركية الكاحل وتعزيز الدعم والثبات، وتشمل تدريب التمارين الخاصة بالكاحل والساق وتحسين القدرة على التحمل.

المرحلة الثالثة: تقوية العضلات والأربطة في الكاحل والساق، وتشمل تدريب التمارين الخاصة بتقوية العضلات والأربطة وتحسين الثبات والتحمل.

المرحلة الرابعة: تحسين القوة والمرونة في الكاحل والساق، وتشمل التمارين الخاصة بتحسين القوة والمرونة وتحسين الثبات والتحمل.

المرحلة الخامسة: استئناف النشاط الرياضي والعودة إلى الأداء الرياضي السابق، وتشمل التدريب المتقدم والمحاكاة الرياضية.

المرحلة السادسة: الحفاظ على الصحة واللياقة البدنية، وتشمل التمارين الخاصة بالحفاظ على الصحة واللياقة البدنية وتحسين الأداء الرياضي.

بعض التمارين الحركية الموصى بها في الإصابة:

تشمل التمارين الحركية التي يمكن أن تساعد في علاج إصابة High ankle sprain التمارين الخاصة بتحسين الحركية والقوة والمرونة، مثل تمارين الدواسات والتمارين الثابتة.

المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:

تشمل المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع مقالات علمية ودراسات سريرية حول إصابة High ankle sprain وطرق علاجها وتأهيل المصابين. ومن بين هذه المراجع: 1. Blasier RD. High Ankle Sprains: Current Concepts and Treatment. Clin Sports Med. 2004;23(1):29-40. doi:10.1016/S0278-5919(03)00078-1

2. Beumer A, Valstar ER, Garling EH, Niesing R, Ranstam J, Löwenhielm G. Kinematics and Kinetics of the Distal Tibiofibular Syndesmosis - A Cadaver Study. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc. 2006;14(9):906-914. doi:10.1007/s00167-006-0073-x

3. Karlsson J, Lansinger O. Lateral instability of the ankle joint. Clin Orthop Relat Res. 1992;(276):253-261.

4. Wright RW, Barile RJ, Surprenant DA, Matava MJ. Ankle syndesmosis sprains in National Hockey League players. Am J Sports Med. 2004;32(8):1941-1945. doi:10.1177/0363546504267349

5. Maffulli N, Del Buono A, Maffulli GD, Oliva F, Testa V, Capasso G. Isolated medial ankle sprains in athletes. Foot Ankle Clin. 2013;18(2):259-270. doi:10.1016/j.fcl.2013.02.002

6. American Orthopaedic Foot & Ankle Society. Ankle Sprains. Accessed July 13, 2023. [https://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-ankle/Pages/Ankle-Sprains.aspx ↗](https://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-ankle/Pages/Ankle-Sprains.aspx)

7. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Sprains and Strains. Accessed July 13, 2023. [https://www.niams.nih.gov/health-topics/sprains-and-strains ↗](https://www.niams.nih.gov/health-topics/sprains-and-strains)

8. National Athletic Trainers' Association. Management of ankle sprains: Clinical practice guideline. J Athl Train. 2013;48(4):528-544. doi:10.4085/1062-6050-48.4.02

9. The American Journal of Sports Medicine. Ankle Injuries. Accessed July 13, 2023. [https://journals.sagepub.com/topic/ankle-injuries ↗](https://journals.sagepub.com/topic/ankle-injuries)