Osteoarthritis of the hip - تهاب المفاصل النمائي للورك

تهاب المفاصل النمائي للورك (Osteoarthritis of the hip) هو حالة مرضية مزمنة تتسم بتلف التغطية الغضروفية لرأس الفخذ والحفرة الموجودة في الحوض، مما يؤدي إلى الالتهاب والألم. تعتبر هذه الحالة شائعة جدًا خاصةً عند كبار السن، ويمكن أن تؤثر على الحركة وجودة الحياة بشكل كبير.

الجانب التشريحي:

تتكون مفاصل الورك من رأس الفخذ والحفرة الموجودة في الحوض، ويغطي الغضروف الناعم سطح هذه العظام لتقليل الاحتكاك وتسهيل الحركة. ويحيط بالمفصل العديد من الأنسجة اللينة مثل الأربطة والعضلات والوسائد العرقوبية.

كيفية حدوث الإصابة:

يحدث تهاب المفاصل النمائي للورك نتيجة للتآكل التدريجي للغضروف الناعم الذي يغطي رأس الفخذ والحفرة الموجودة في الحوض. وتزيد فرص الإصابة بهذه الحالة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة، والذين يتعرضون للإجهاد المتكرر على المفصل، والذين يشاركون في الأنشطة الرياضية عالية الشدة.

اعراض الإصابة:

تتضمن الأعراض الشائعة لتهاب المفاصل النمائي للورك الألم في المفصل، والذي يمكن أن يشعر به في الفخذ والورك والأرداف والركبة، والتي يمكن أن تزداد شدتها بشكل تدريجي. ويمكن أن يواكب الألم الشعور بالصلابة والتي تؤثر على الحركة والنشاط اليومي.

الإسعافات الاولية للإصابة:

تشمل الإسعافات الأولية للإصابة تطبيق الثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة كل ساعتين للتخفيف من الألم والتورم. ويجب الراحة وتقليل النشاط البدني حتى يتم التشخيص الدقيق والعلاج المناسب.

المدي الحركي:

يختلف المدى الحركي المسموح به للفرد المصاب يعتمد على شدة الإصابة والعلاج الذي يتلقاه. ويمكن أن يؤثر التهاب المفاصل النمائي للورك على الحركة بشكل كبير ويجعل الحركة اليومية صعبة ومؤلمة.

كيفية الوقاية منها:

يمكن الحد من خطر الإصابة بتهاب المفاصل النمائي للورك عن طريق اتباع بعض الإجراءات الوقائية، مثل:

- الحفاظ على الوزن المناسب وتجنب السمنة، حيث يزيد الوزن الزائد من الضغط على المفاصل ويزيد من خطر الإصابة بتهاب المفاصل.

- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبطريقة صحيحة، حيث تعزز التمارين الرياضية القوة العضلية والمرونة وتحسن الحركة وتقلل من خطر الإصابة بتهاب المفاصل.

- تجنب الإجهاد المفرط على المفاصل والتقليل من النشاطات التي تتطلب استخدام المفاصل بشكل مفرط.

التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية التي يمكن استخدامها مع الإصابة:

تشمل التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية التي يمكن استخدامها مع تهاب المفاصل النمائي للورك:

- التمارين التأهيلية التي تهدف إلى تحسين الحركة وتخفيف الألم.

- العلاج الطبيعي الذي يتضمن تدليك العضلات والأنسجة اللينة وتمارين الاستطالة والتقوية.

- العلاج بالحرارة والبارد.

- العلاج بالأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات.

- الحقن بالمواد الأساسية للغضروف.

البرنامج التأهيلي المخصص مشروح تفصيليًا مقسم إلى 6 مراحل:

1- المرحلة الأولى: تشمل تقييم الإصابة وتحديد الأهداف وتطبيق العلاج الطبيعي الأولي.

2- المرحلة الثانية: تشمل تمارين الاستطالة والتقوية وتقنيات العلاج الطبيعي.

3- المرحلة الثالثة: تشمل تدريب الحركة وتحسين التوازن والتنسيق.

4- المرحلة الرابعة: تشمل تمارين الاستطالة والتقوية المتقدمة وتطبيق التقنيات التأهيلية الأخرى.

5- المرحلة الخامسة: تشمل تدريب الحركة الوظيفية وتحسين الأداء الرياضي.

6- المرحلة السادسة: تشمل التقييم النهائي وتحديد خطة العلاج المستمرة.

بعض التمارين الحركية الموصى بها في الإصابة:

- تمرين الدراجة الثابتة.

- تمرين المشي على الأرض أو المشي في الماء.

- تمارين تقوية العضلات الأساسية مثل تمارين البطن والظهر.

- تمارين الاستطالة لتحسين المرونة وتقليل الإجهاد على المفاصل.

تمارين القوة العضلية العامة مثل تمارين السكوات والصعود على الدرج وتمارين الرفع الجانبي للساق.

تمارين الحركة الوظيفية التي تساعد على تحسين الحركة الطبيعية للورك وتحسين الأداء اليومي مثل الجلوس والوقوف والتحرك.

مع شرح كل مرحلة تفصيليًا ومدة تنفيذها المقترحة حسب الإصابة:

1- المرحلة الأولى: تشمل تقييم الإصابة وتحديد الأهداف وتطبيق العلاج الطبيعي الأولي. يوصى بتنفيذ هذه المرحلة لمدة 1-2 أسابيع.

2- المرحلة الثانية: تشمل تمارين الاستطالة والتقوية وتقنيات العلاج الطبيعي. يوصى بتنفيذ هذه المرحلة لمدة 2-4 أسابيع.

3- المرحلة الثالثة: تشمل تدريب الحركة وتحسين التوازن والتنسيق. يوصى بتنفيذ هذه المرحلة لمدة 4-6 أسابيع.

4- المرحلة الرابعة: تشمل تمارين الاستطالة والتقوية المتقدمة وتطبيق التقنيات التأهيلية الأخرى. يوصى بتنفيذ هذه المرحلة لمدة 6-8 أسابيع.

5- المرحلة الخامسة: تشمل تدريب الحركة الوظيفية وتحسين الأداء الرياضي. يوصى بتنفيذ هذه المرحلة لمدة 8-10 أسابيع.

6- المرحلة السادسة: تشمل التقييم النهائي وتحديد خطة العلاج المستمرة. يوصى بتنفيذ هذه المرحلة لمدة 1-2 أسابيع.

المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:

1- "Osteoarthritis of the Hip" - American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS).

2- "Hip Osteoarthritis: A Primer" - American College of Rheumatology (ACR).

3- "Hip Osteoarthritis: Management and Treatment" - Arthritis Foundation.

4- "Exercise for osteoarthritis of the hip" - Cochrane Library.

5- "Outcome of physiotherapy interventions for hip osteoarthritis: a systematic review of randomized controlled trials" - BMC Musculoskeletal Disorders.