Pinched Nerve - عصب مضغوط

تعريف الإصابة:

إصابة العصب المضغوط (Pinched Nerve) هي حالة تحدث عندما يتم ضغط العصب بالقرب من الأنسجة المحيطة به، مما يؤدي إلى تلف العصب وتقليل وظيفته. يمكن أن يحدث ذلك في أي جزء من الجسم ولكن يحدث غالبًا في العنق والظهر.

الجانب التشريحي:

تتكون الأعصاب من نسيج عصبي يمتد عبر الجسم. وتعتبر الأعصاب المحيطة بالعمود الفقري هي المسؤولة عن إيصال الإشارات العصبية من الجسم إلى الدماغ. وعندما يتحرك الجسم أو يتعرض للضغط، فإن هذه الأعصاب يمكن أن تتعرض للضغط وتتلف.

اعراض الإصابة:

تشمل أعراض العصب المضغوط ألمًا، وخدرًا أو تنميلًا في المنطقة المصابة، وضعفًا في العضلات الذي يتحكم بها العصب المضغوط، وصعوبة في الحركة أو الإحساس بالتنميل أو الخدر.

كيفية الوقاية منها:

تتضمن الوقاية من العصب المضغوط الحفاظ على وضعية جيدة للجسم، وتقليل الضغوط المفرطة على الأعصاب، وتقليل الوزن الزائد، والحفاظ على النشاط البدني المنتظم، وتجنب الجلوس لفترات طويلة من الوقت.

المدي الحركي:

يختلف المدى الحركي المسموح به حسب موقع العصب المضغوط وشدته. وبشكل عام، يحدث تحسن تدريجي في المدى الحركي والألم بعد بدء علاج الإصابة.

كيفية حدوث الإصابة:

تحدث الإصابة عندما يتم ضغط العصب بواسطة الأنسجة المحيطة به، مما يزيد من الضغط على الألياف العصبية ويؤدي إلى تلف العصب.

الإسعافات الأولية للإصابة:

تشمل الإسعافات الأولية للعصب المضغوط تقليل الضغط على المنطقة المصابة والراحة وتطبيق الثلج للتخفيف من الألم.

التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية التي يمكن استخدامها مع الإصابة:

تشمل التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية التي يمكن استخدامها مع الإصابة تمارين الإطالة والتمدد، والتمارين الحركية وتدريب القوة، والعلاج اليدوي، والتدليك، وتمارين القدرة على التحكم في التنفس وتمارين اليوغا.

البرنامج التأهيلي المخصص:

يمكن تقسيم البرنامج التأهيلي المخصص للعصب المضغوط إلى 6 مراحل:

مرحلة 1: الإسكان والراحة (2-3 أيام)

- تطبيق الثلج للتخفيف من الألم.

- تجنب النشاطات التي تسبب الضغط على العصب المصاب.

مرحلة 2: تحسين التحكم الحركي (1-2 أسابيع)

- تمارين الإطالة والتمدد للعضلات المحيطة بالعصب المصاب.

- تمارين تحسين التحكم الحركي والتوازن.

مرحلة 3: تحسين القوة (2-4 أسابيع)

- تمارين تحسين القوة في العضلات المحيطة بالعصب المصاب.

- تدريب القوة والتحمل للعضلات.

مرحلة 4: تحسين الحركة والتحمل (4-6 أسابيع)

- تمارين تحسين الحركة والتحمل للعضلات المحيطة بالعصب المصاب.

- تمارين تحسين القدرة على التحكم في التنفس.

مرحلة 5: عودة إلى العمل والأنشطة اليومية (6-8 أسابيع)

- تمارين تحسين الحركة والتحمل للعضلات المحيطة بالعصب المصاب.

- تدريب القوة والتحمل للعضلات للقيام بالأنشطة اليومية العادية.

مرحلة 6: العودة إلى الأنشطة الرياضية (8-12 أسابيع)

- تمارين تحسين الحركة والتحمل للعضلات المحيطة بالعصب المصاب.

- تدريب القوة والتحمل للعضلات للقيام بالأنشطة الرياضية.

بعض التمارين الحركية الموصى بها في الإصابة:

- تمارين الإطالة والتمدد للعضلات المحيطة بالعصب المضغوط.

- تمارين تقوية العضلات المحيطة بالعصب المصاب.

- تمارين تحسين المرونة والتحمل للعضلات المحيطة بالعصب المصاب.

المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:

- Pinched nerve (nerve entrapment): MedlinePlus Medical Encyclopedia, 2021.

- Radiculopathy (Pinched Nerve): Cleveland Clinic, 2021.

- Nerve Entrapment and Injury in the Upper Extremity: American Family Physician, 2019.

- Conservative Management of Cervical Radiculopathy: A Systematic Review: Global Spine Journal, 2018.

- Diagnosis and treatment of cervical radiculopathy: Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2016.