Shoulder Bursitis - التهاب غشاء الكتف

تعتبر التهاب غشاء الكتف (Shoulder Bursitis) حالة تؤثر على البطانة الواقعة بين عظام الكتف والأوتار، والتي تعرف باسم البورصة الكتفية. وظيفة هذه البطانة هي تقليل الاحتكاك بين العظام والأوتار أثناء حركة الكتف، ولكن يمكن أن يحدث التهاب في أي من البورصات الثلاثة الموجودة في الكتف، ولكن الأكثر شيوعًا هو التهاب بورصة الكتف الكبيرة.

الجانب التشريحي:

يتأثر حركة الكتف بشكل كبير في حالة التهاب غشاء الكتف، حيث يمكن أن تكون الحركة مؤلمة ومحدودة. يتم تحديد موقع التهاب البورصة الكتفية عن طريق شعور الألم في المنطقة. يمكن أن يصاحب التهاب غشاء الكتف أيضًا تورمًا واحمرارًا في المنطقة.

المدي الحركي:

يمكن أن يؤثر التهاب غشاء الكتف على حركة الكتف بشكل كبير، وخاصةً على حركة الرفع والدوران. يمكن أن يؤدي التهاب غشاء الكتف إلى تقليل نطاق الحركة في الكتف وصعوبة القيام بالأنشطة اليومية.

كيفية حدوث الإصابة:

يمكن أن يحدث التهاب غشاء الكتف بسبب الإجهاد المفرط على المفصل، أو إصابة مباشرة بالكتف، أو نتيجة لأمراض مثل التهاب المفاصل أو النقرس.

الإسعافات الأولية للإصابة:

يمكن تطبيق الثلج على المنطقة المصابة لتقليل الالتهاب والألم، والراحة وتجنب المجهودات الزائدة، وتناول المسكنات الخفيفة لتخفيف الألم والتورم.

البرنامج التأهيلي المخصص:

يتم تقسيم برنامج التأهيل المخصص للتهاب غشاء الكتف إلى 6 مراحل، وفيما يلي شرح كل مرحلة تفصيليًا:

1. المرحلة الأولى: تشمل تمارين الحركة اللطيفة وتمارين التمدد لتحسين مرونة العضلات المحيطة بالكتف. يوصى بتنفيذ هذه المرحلة لمدة 1-2 أسابيع.

2. المرحلة الثانية: تشمل تمارين لتحسين القوة والاستقرار العضلي في الكتف. يشمل ذلك تمارين القوة العضلية والتحمل. يوصى بتنفيذ هذهذه المرحلة لمدة 2-4 أسابيع.

3. المرحلة الثالثة: تشمل تمارين الحركة الكاملة للكتف وتمارين تحسين الاستقرار العضلي في الكتف. يوصى بتنفيذ هذه المرحلة لمدة 2-4 أسابيع.

4. المرحلة الرابعة: تشمل تمارين الحركة الكاملة للكتف وتمارين تحسين الاستقرار العضلي في الكتف، بالإضافة إلى تمارين القوة العضلية المتوسطة. يوصى بتنفيذ هذه المرحلة لمدة 4-6 أسابيع.

5. المرحلة الخامسة: تشمل تمارين الحركة الكاملة للكتف وتمارين تحسين الاستقرار العضلي في الكتف، بالإضافة إلى تمارين القوة العضلية القوية. يوصى بتنفيذ هذه المرحلة لمدة 6-8 أسابيع.

6. المرحلة السادسة: هي مرحلة العودة إلى النشاط الطبيعي وتشمل تمارين الحركة الكاملة للكتف وتمارين تحسين الاستقرار العضلي في الكتف، بالإضافة إلى تمارين القوة العضلية القوية وتمارين الوظيفة الحركية اليومية. يوصى بتنفيذ هذه المرحلة لمدة 8-12 أسبوعًا.

تمارين الحركة الحرة الموصى بها:

تشمل تمارين الحركة الحرة تمارين الدوران الخارجي والداخلي والدوران الكامل للكتف، وتمارين رفع الكتف وجذبه وتمارين تمديد الكتف وانحنائه. ومن الأمثلة على تمارين الحركة الحرة: تمرين دوران الكتف، تمرين رفع الكتف، تمرين الدوران الداخلي والخارجي.

المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:

1. "Shoulder Bursitis: Diagnosis and Management"، المجلة الأمريكية لطب الأسرة.

2. "Shoulder Bursitis: Treatment and Rehabilitation"، مجلة العلاج الطبيعي والتأهيل.

3. "Shoulder Bursitis: A Comprehensive Review"، مجلة الأرجليك الطبية.