Shoulder Fractures - كسور الكتف
اصابات الكتف, اصابات رياضية
تفصيل الإصابة:
تعتبر كسور الكتف (Shoulder Fractures) إصابة شائعة تحدث في العظام الموجودة في منطقة الكتف، وتحدث عادةً نتيجة للإصابة بحادث، سقوط أو ضربة مباشرة على الكتف. ويمكن أن تتضمن الكسور الكتفية كسورًا في العظام الموجودة في الكتف مثل العظم الكروي (Humerus)، والعظم المرقط (Scapula)، والعظم القصير (Clavicle).
الجانب التشريحي:
تؤثر كسور الكتف على حركة الكتف بشكل كبير، ويمكن أن يصاحبها ألم شديد وتورم في المنطقة المتضررة. وتتوقف حركة الكتف بشكل كبير عند حدوث الكسور الكتفية، مما يجعل الحركة المؤلمة ومحدودة.
المدي الحركي:
يتأثر المدي الحركي في الكتف بشكل كبير عند حدوث الكسور الكتفية، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقليل نطاق الحركة في الكتف وصعوبة القيام بالأنشطة اليومية.
كيفية حدوث الإصابة:
تحدث كسور الكتف عادةً نتيجة للإصابة بحادث، سقوط أو ضربة مباشرة على الكتف، وتكون الإصابات الشديدة أكثر عرضة لحدوث الكسور الكتفية.
الإسعافات الأولية للإصابة:
يجب تقديم الإسعافات الأولية في حالة حدوث كسور الكتف، وتشمل الإسعافات الأولية الحفاظ على الكتف في وضع ثابت باستخدام حزام الكتف، وتطبيق الثلج على المنطقة المصابة لتقليل الالتهاب والألم، والراحة وتجنب المجهودات الزائدة.
البرنامج التأهيلي المخصص:
يتم تقسيم برنامج التأهيل المخصص لكسور الكتف إلى 6 مراحل، وفيما يلي شرح كل مرحلة تفصيليًا:
1. المرحلة الأولى: تشمل تمارين الحركة اللطيفة وتمارين التمدد لتحسين مرونة العضلات المحيطة بالكتف. يوصى بتنفيذ هذه المرحلة لمدة 1-2 أسابيع.
2. المرحلة الثانية: تشمل تمارين لتحسين القوة والاستقرار العضلي في الكتف. يشمل ذلك تمارين القوة العضلية والتحمل. يوصى بتنفيذ هذه المرحلة لمدة 2-4 أسابيع.
3. المرحلة الثالثة: تشمل تمارين الحركة النشطة والتمارين الوظيفية لتحسين مرونة الكتف وزيادة نطاق الحركة. يتضمن ذلك تمارين الدوران والتثبيت والتمارين الوظيفية الأخرى التي تهدف إلى تحسين الحركة الطبيعية للكتف. يوصى بتنفيذ هذه المرحلة لمدة 4-6 أسابيع.
4. المرحلة الرابعة: تشمل تمارين القوة والتحمل الأكثر تحديًا لتحسين القوة والاستقرار العضلي في الكتف. يوصى بتنفيذ هذه المرحلة لمدة 6-8 أسابيع.
5. المرحلة الخامسة: تشمل تمارين الحركة النشطة والوظيفية الأكثر تحديًا لتحسين الحركة والاستقرار العضلي في الكتف. تستمر هذه المرحلة لمدة 8-10 أسابيع.
6. المرحلة السادسة: تشمل تمارين الحركة النشطة والوظيفية الأخيرة لتحسين القوة والاستقرار العضلي في الكتف واستعادة الحركة الطبيعية للكتف. يوصى بتنفيذ هذه المرحلة لمدة 10-12 أسابيع.
بعض التمارين الحركية الموصى بها في الإصابة:
تشمل التمارين الحركية الموصى بها في حالة كسور الكتف التمارين التالية:
1. تمارين الدوران البسيطة: تشمل تمارين الدوران البسيطة للكتف لتحسين مرونة الكتف وتخفيف التوتر على العضلات.
2. تمارين الرفع الجانبي: تستخدم لتحسين قوة العضلات المحيطة بالكتف وزيادة الاستقرار العضلي.
3. تمارين الانحناء والتمدد: تستخدم لتحسين مرونة العضلات المحيطة بالكتف وزيادة نطاق الحركة في الكتف.
4. تمارين الثبات: تستخدم لتحسين الاستقرار العضلي في الكتف وتقوية العضلات المحيطة به.
المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:
- Hertel R. (2015). Shoulder fractures. In: Court-Brown C, Heckman J, McQueen M, et al., eds. Rockwood and Green's Fractures in Adults. 8th ed. Philadelphia, PA: Wolters Kluwer/Lippincott Williams & Wilkins.
- Moerman S, Mathijssen N, Tuinebreijer W, et al. (2014). Conservative interventions for treating operatively treated shoulder fractures. Cochrane Database of Systematic Reviews. (12):CD009764. doi: 10.1002/14651858.CD009764.pub2.
- Handoll HH, Ollivere BJ, Rollins KE. (2012). Interventions for treating proximal humeral fractures in adults. Cochrane Database of Systematic Reviews