Shoulder Joint Sprain - إصابة الكتف المفصلية

التهاب غشاء الكتف - Bursitis

1- الجانب التشريحي:

التهاب غشاء الكتف هو التهاب للبطانة الواقعة بين العظام والأوتار في الكتف، وهي تسمى بالبورصة الكتفية. الغرض من هذه البطانة هو تقليل الاحتكاك بين العظام والأوتار أثناء حركة الكتف. توجد ثلاث بورصات في الكتف، ويمكن أن يحدث التهاب في أي منها، ولكن الأكثر شيوعاً هو التهاب بورصة الأكتاف الكبيرة.

2- المدي الحركي:

تتأثر حركة الكتف بشكل كبير في حالة التهاب غشاء الكتف، حيث يمكن أن تكون الحركة مؤلمة ومحدودة.

3- كيفية حدوث الإصابة:

يمكن حدوث التهاب غشاء الكتف بسبب الإجهاد المفرط على المفصل، أو إصابة مباشرة بالكتف، أو نتيجة لأمراض مثل التهاب المفاصل أو النقرس.

4- الإسعافات الأولية للإصابة:

قد يتضمن العلاج الأولي للتهاب غشاء الكتف تطبيق الثلج على المنطقة المصابة لتقليل الالتهاب والألم، والراحة وتجنب المجهودات الزائدة، وتناول المسكنات الخفيفة لتخفيف الألم والتورم.

5- البرنامج التأهيلي المخصص:

تتضمن خطوات البرنامج التأهيلي المخصص للتهاب غشاء الكتف العديد من المراحل، وفيما يلي نستعرض بعضها:

- المرحلة الأولى: تشمل تمارين الحركة اللطيفة وتمارين التمدد لتحسين مرونة العضلات المحيطة بالكتف.

- المرحلة الثانية: تشمل تمارين لتحسين القوة والاستقرار العضلي في الكتف.

- المرحلة الثالثة: تشمل تمارين الإحماء والتمارين الوظيفية التي تستهدف تحسين الحركة والاستقرار العضلي.

- المرحلة الرابعة: تشمل تمارين متقدمة لزيادة القوة والمرونة في الكتف.

- المرحلة الخامسة: تشمل تمارين لزيادة الثبات والاستقرار في الكتف.

- المرحلة السادسة: تشمل تدريجياً العودة إلى الأنشطة الروتينية والرياضية بعد التأكد من استعداد الكتف الكامل.

6- بعض التمارين الحركية الموصى بها في الإصابة:

تشمل التمارين الحركية الموصى بها للتهاب غشاء الكتف عدة تمارين، وفيما يلي نستعرض بعضها:

- تمارين الحركة اللطيفة: تشمل تمارين تدوير الكتف بشكل دائري لتحسين مرونة الكتف، وتمارين الرفع الجانبي للذراع لتحسين الحركة الجانبية للكتف.

- تمارين التمدد: تشمل تمارين التمدد للأوتار والعضلات المحيطة بالكتف، مثل التمدد الجانبي والتمدد الخلفي.

- تمارين تقوية العضلات: تشمل تمارين تقوية العضلات المحيطة بالكتف، مثل تمارين القرفصاء وتمارين الانحناء والتمديد للذراع.

- تمارين استقرار الكتف: تشمل تمارين استقرار الكتف، مثل تمارين الانحناء والتمديد للكتف وتمارين الدوران.

- تمارين العودة إلى النشاط: تشمل تمارين العودة إلى النشاط الروتيني والرياضي بشكل تدريجي، مثل الركض ورفع الأثقال والتمارين الرياضية الأخرى.

7- المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:

تشمل المراجع والدراسات المستخدمة في هذا الموضوع العديد من الأبحاث العلمية المنشورة في المجلات الطبية ذات العلاقة بالكتف، بالإضافة إلى المواد التعليمية والإرشادات الصادرة عن المنظمات الطبية المعتمدة. من بين هذه الدراسات، يمكن الاستشارة مثلاً: "Bursitis and Tendinitis"، "Bursitis: Diagnosis and Treatment"، "Shoulder Bursitis and Tendinitis"، "Management of Shoulder Bursitis"، و "Bursitis: Causes, Symptoms, and Treatment".