Stress fracture of the femur or pelvis - كسر التوتر لعظم الفخذ أو الحوض

تعريف الإصابة:

يشير كسر التوتر لعظم الفخذ أو الحوض، المعروف بـ Stress fracture، إلى إصابة تنجم عن تكرار الضغط على العظم بشكل متكرر ومتواصل، وتؤدي الإصابة إلى ظهور شق صغير أو كسر في العظم.

الجانب التشريحي:

يتواجد عظم الفخذ في الجزء العلوي من الساق، ويتألف من رأس العظم والرقبة والجسم، ويتصل بالحوض عن طريق رأس العظم. أما الحوض فهو عظم واسع يتكون من ثلاثة عظام: العانة والعظم الجانبي والعظم الساقط، ويشكل الحوض المنطقة الواسعة التي تحوي الأعضاء التناسلية والمسالك البولية والأمعاء الدقيقة.

اعراض الإصابة:

تتميز إصابة كسر التوتر لعظم الفخذ أو الحوض بآلام في المنطقة المصابة، وقد تزداد الآلام عند القيام بالنشاط البدني، كما قد يحدث تورم واحمرار في المنطقة المصابة.

كيفية الوقاية منها:

يمكن الوقاية من إصابة كسر التوتر لعظم الفخذ أو الحوض من خلال اتباع بعض الإجراءات الوقائية، مثل زيادة تدريجية في النشاط الرياضي، وارتداء الأحذية المناسبة للنشاط الرياضي، وتناول الغذاء الصحي والغني بالكالسيوم والفيتامينات.

المدي الحركي:

تؤدي إصابة كسر التوتر لعظم الفخذ أو الحوض إلى تقليل المدي الحركي والأداء الرياضي، حيث يصعب على المصابين بالإصابة القيام بالحركات الأساسية بسهولة.

كيفية حدوث الإصابة:

تحدث إصابة كسر التوتر لعظم الفخذ أو الحوض عندما تتكرر الضغوط والتحميلات على العظم بشكل متكرر ومتواصل، مما يؤدي إلى تكون شق صغير أو كسر في العظم.

الإسعافات الأولية للإصابة:

تشمل الإسعافات الأولية لإصابة كسر التوتر لعظم الفخذ أو الحوض استخدام الثلج لتخفيف الألم والتورم والراحة وتجنب النشاط البدني الشديد.

التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية التي يمكن استخدامها مع الإصابة:

يمكن استخدام التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية لعلاج إصابة كسر التوتر لعظم الفخذ أو الحوض، وتشمل ذلك التدليك وتمارين الإطالة وتقوية العضلات المحيطة بالمنطقة المصابة، وتحسين المرونة والحركة الطبيعية للمفاصل.

البرنامج التأهيلي المخصص مشروح تفصيلياً مقسم إلى 6 مراحل:

يتكون برنامج التأهيل المخصص لإصابة كسر التوتر لعظم الفخذ أو الحوض من 6 مراحل، وهي كالتالي:

1- المرحلة الأولى: التخفيف من الألم والتورم والحد من النشاط.

2- المرحلة الثانية: تحسين المرونة والحركة الطبيعية للمفاصل المحيطة بالمنطقة المصابة.

3- المرحلة الثالثة: تقوية العضلات المحيطة بالمنطقة المصابة.

4- المرحلة الرابعة: التدريج في النشاط الرياضي والتحمل.

5- المرحلة الخامسة: تحسين الأداء الرياضي والمرونة.

6- المرحلة السادسة: العودة إلى النشاط الرياضي بشكل كامل.

ويتم تحديد مدة تنفيذ كل مرحلة وفقًا لحالة المريض وتقدم الشفاء.

بعض التمرينات الحركية الموصى بها في الإصابة تفصيلياً مع ذكر أمثلة تمارين:

يمكن القيام ببعض التمارين الحركية الموصى بها لإصابة كسر التوتر لعظم الفخذ أو الحوض، مثل:

1- تمرين الإطالة: الوقوف بجانب الحائط ووضع القدم المصابة بزاوية 90 درجة ثم تمديدها ببطء والإحساس بالتمدد في العضلات.

2- تمرين تقوية العضلات: الجلوس على كرسي ورفع القدم المصابة ببطء والعودة إلى الوضع الأصلي.

3- تمرين الركض على الدراجة الثابتة: الجلوس على الدراجة الثابتة والركض ببطء لمدة 10 دقائق.

المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:

1- "Stress fractures in athletes"، المجلة الأمريكية لطب الرياضة، 2018.

2- "Stress fractures of the femur and pelvis"، مركز الطب الرياضي، جامعة كاليفورنيا، 2019.

3- "Stress fractures: diagnosis, treatment, and prevention"، المجلة الأمريكية للطب الرياضي، 2017.