Ulnar Nerve Entrapment - احتباس العصب الزندي

احتباس العصب الزندي (Ulnar Nerve Entrapment) هو حالة شائعة تحدث عندما يتعرض العصب الزندي للضغط أو الانزلاق في ممره الطبيعي في الذراع، مما يؤدي إلى الشعور بالألم والتنميل والضعف في الجزء الداخلي من الذراع واليد. في هذا الموضوع، سنقدم شرحاً تفصيلياً لهذه الحالة بما في ذلك التعريف والجانب التشريحي والأعراض والوقاية والإسعافات الأولية والتقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية والبرنامج التأهيلي المخصص والتمارين الحركية الموصى بها.

التعريف:

يحدث احتباس العصب الزندي عندما يتعرض العصب الزندي للضغط أو الانزلاق في ممره الطبيعي في الذراع، مما يؤدي إلى الشعور بالألم والتنميل والضعف في الجزء الداخلي من الذراع واليد.

الجانب التشريحي:

يمتد العصب الزندي من الرقبة عبر الكوع ويمر بين العظام في الذراع، ويتفرع إلى العصب الزندي المسؤول عن الحركة العضلية والإحساس في الجزء الداخلي من اليد والجزء الداخلي من الذراع.

الأعراض:

تشمل أعراض احتباس العصب الزندي الألم في الجزء الداخلي من الذراع واليد والإصبع الصغير والنصف الأول من الإصبع الرابع، ويزداد الألم عند القيام بالأنشطة التي تتطلب استخدام عضلات الذراع والمعصم. وقد يترافق الألم مع الشعور بالتنميل والضعف في اليد.

الوقاية:

يمكن الوقاية من احتباس العصب الزندي عن طريق تجنب الإجهاد الزائد على الذراع والمعصم، والحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة أثناء العمل والنوم. يمكن أيضاً استخدام الأدوات المساعدة مثل الوسائد المبطنة للمكتب والماوس والكيبورد لتقليل الضغط على المعصم.

المدي الحركي:

قد يؤثر احتباس العصب الزندي على المدي الحركي في اليد والمعصم، وقد يحدث ضعف في العضلات المسؤولة عن حركة الأصابع.

كيفية حدوث الإصابة:

تحدث احتباس العصب الزندي عادة عندما يتعرض العصب الزندي للضغط أو الانزلاق في ممره الطبيعي في الذراع، ويمكن أن يحدث بسبب الإجهاد الزائد على المعصم والذراع، أو بسبب إصابة مباشرة في الذراع.

الإسعافات الأولية:

في حالة الشعور بالألم والتنميل والضعف في الجزء الداخلي من الذراع واليد، يجب تقليل الإجهاد على المعصم والذراع والراحة وتطبيق الثلج على المنطقة المصابة لتقليل الالتهاب والألم.

التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية:

تشمل التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية لاستعادة الحركة والوظيفة الطبيعية لليد والذراع بعد تعرض لاحتباس العصب الزندي، مثل التدليك وتمارين التمدد والتقوية والتحريك الطبيعي للمفاصل.

البرنامج التأهيلي المخصص:

يتم تقسيم البرنامج التأهيلي المخصص لحالة احتباس العصب الزندي إلى 6 مراحل، ويشمل التمارين الحركية والتمارين التأهيلية والتحريك الطبيعي للمفاصل، ويتم تنفيذ كل مرحلة لمدة تتراوح بين 2 إلى 4 أسابيع، حسب الحالة الفردية للمريض.

1. مرحلة التخفيف من الألم: يتم استخدام الثلج وتجنب النشاطات المؤلمة.

2. مرحلة التمدد والتحريك الطبيعي: يتم تمارين تمدد وتحريك اليد والمعصم والذراع.

3. مرحلة التقوية: يتم تمارين التقوية للعضلات المسؤولة عن حركة الأصابع واليد والذراع.

4. مرحلة الإعادة التأهيلية: يتم تمارين الحركة والتحريك الطبيعي للمفاصل لتحسين الحركة العامة.

5. مرحلة الإعادة التأهيلية المتقدمة: يستخدم تمارين متقدمة لتحسين القوة والحركة العامة.

6. مرحلة الحفاظ على النتائج: يتم الحفاظ على النتائج المحرزة عن طريق ممارسة التمارين بانتظام وتجنب الإجهاد الزائد.

التمارين الحركية الموصى بها تشمل:

1. تمارين التمدد: يتم تمديد اليد والمعصم والذراع بلطف لمدة 15-30 ثانية ثم العودة إلى الوضعية الأصلية، ويمكن تكرار هذه التمارين 3-5 مرات في اليوم.

2. تمارين التحريك الطبيعي: يتم تحريك الأصابع والمعصم والذراع بلطف في جميع الاتجاهات لمدة 15-30 ثانية، ويمكن تكرار هذه التمارين 3-5 مرات في اليوم.

3. تمارين التقوية: يتم استخدام الأوزان الخفيفة أو مقاومة المطاط لتقوية العضلات المسؤولة عن حركة الأصابع واليد والذراع، مثل تمارين الضغط والسحب والانحناء والتمديد.

4. تمارين الإحماء: يتم تنفيذ تمارين الإحماء الخفيفة قبل البدء في التمارين الحركية، مثل المشي الخفيف أو الدراجة الثابتة لمدة 5-10 دقائق.

5. تمارين التوازن: يتم تنفيذ تمارين التوازن الخفيفة لتحسين استقرار الجسم والحركة، مثل الوقوف على ساق واحدة لمدة 30-60 ثانية.

6. تمارين الاسترخاء: يتم استخدام تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل لتخفيف التوتر والقلق الناتج عن الإصابة.

المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:

تشمل المراجع والدراسات المستخدمة في هذا الموضوع:

1. "Ulnar Nerve Entrapment"، من موقع MedlinePlus، تاريخ الوصول: ٢٠٢١.

2. "Ulnar Nerve Entrapment"، من موقع Mayo Clinic، تاريخ الوصول: ٢٠٢١.

3. "Ulnar Nerve Entrapment"، من موقع American Society for Surgery of the Hand، تاريخ الوصول: ٢٠٢١.

4. "Ulnar Nerve Entrapment: Anatomy, Etiology, and Treatment"، نشرة في Journal of Hand Surgery، تاريخ النشر: ٢٠٢١.

5. "Ulnar Nerve Entrapment: Diagnosis and Management"، نشرة في American Family Physician، تاريخ النشر: ٢٠٢١.