Wrist impingement syndrome - متلازمة الضاغطة في الرسغ

1- شرح الإصابة:

متلازمة الضاغطة في الرسغ هي حالة تحدث نتيجة وجود ضغط على الأنسجة المحيطة بالمفصل في الرسغ، وتسبب الألم والتورم والتيبس وتقلص نطاق الحركة في الرسغ. يمكن أن يحدث هذا الضغط بسبب التهاب الأوتار أو الأنسجة الليفية الصلبة التي تحيط بالمفصل.

2- تعريف الإصابة:

متلازمة الضاغطة في الرسغ هي حالة تحدث نتيجة وجود ضغط على الأنسجة المحيطة بالمفصل في الرسغ، وتسبب الألم والتورم والتيبس وتقلص نطاق الحركة في الرسغ. يمكن أن يحدث هذا الضغط بسبب التهاب الأوتار أو الأنسجة الليفية الصلبة التي تحيط بالمفصل.

3- الجانب التشريحي:

يتألف المفصل في الرسغ من العظام والأوتار والأنسجة الليفية الصلبة والغضروف، ويساعد المفصل في تمكين الرسغ من الحركة. يتواجد عدة أنسجة حول المفصل، بما في ذلك الأوتار والأوعية الدموية والأعصاب.

4- أعراض الإصابة:

تتضمن أعراض متلازمة الضاغطة في الرسغ الألم، والتورم، والتيبس، وتقلص نطاق الحركة في الرسغ. يمكن أن تصاحب هذه الأعراض شعور بالخدر أو الوخز في اليد.

5- كيفية الوقاية منها:

يمكن الوقاية من متلازمة الضاغطة في الرسغ بتجنب الإجهاد المفرط على الرسغ، وتجنب الحركات القاسية والتكرارية، وممارسة التمارين الرياضية المناسبة، وارتداء أدوات الحماية اللازمة للعمل أو الرياضة.

6- المدي الحركي:

يتأثر المدي الحركي في الرسغ بمتلازمة الضاغطة، حيث يصعب تحريك الرسغ بشكل طبيعي ويتقلص نطاق الحركة.

7- كيفية حدوث الإصابة:

يمكن حدوث متلازمة الضاغطة في الرسغ بسبب التكرار الزائد للحركات القاسية، وارتداء الأدوات الضيقة، والتعرض للإصابة في منطقة الرسغ.

8- الإسعافات الأولية للإصابة:

تشمل الإسعافات الأولية لمتلازمة الضاغطة في الرسغ تطبيق الثلج على المنطقة المصابة لتخفيف الألم والتورم، وتجنب الحركات القاسية والتكرارية، وممارسة التمارين الرياضية المناسبة، وارتداء أدوات الحماية اللازمة للعمل أو الرياضة.

9- التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية التي يمكن استخدامها مع الإصابة:

تشمل التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية لمتلازمة الضاغطة في الرسغ، العلاج الطبيعي والتمارين الخاصة لتحسين الحركة والتخفيف من الألم والتورم، والتدليك لتحسين تدفق الدم والتخلص من التشنجات، والتمرينات التحسينية للقوة والمرونة والتوازن.

10- البرنامج التأهيلي المخصص مشروح تفصيلياً مقسم إلى 6 مراحل:

- المرحلة الأولى: تخفيف الألم والتورم بتطبيق الثلج وتمارين التمدد والتقوية الخفيفة.

- المرحلة الثانية: تحسين مدى الحركة وتقوية العضلات المحيطة بالمفصل بتمارين تحسينية محددة.

- المرحلة الثالثة: تحسين التوازن والاستقرار بتمارين تحسين التوازن.

- المرحلة الرابعة: تحسين القوة والمرونة بتمارين تحسينية متقدمة.

- المرحلة الخامسة: تحسين الأداء الرياضي بتمارين تحسينية متخصصة للرياضات المعينة.

- المرحلة السادسة: العودة إلى الأنشطة اليومية والرياضية بشكل آمن وتدريجي.

11- بعض التمارين الحركية الموصي بها في الإصابة:

- تمارين التمدد والتقوية الخفيفة للرسغ والأصابع.

- تمارين تحسين التوازن والاستقرار.

- تمارين تحسين القوة والمرونة.

- تمارين الاسترخاء والتدليك لتحسين تدفق الدم وتخفيف التشنجات.

12- المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:

- Kachanathu SJ, Al-Mohrej OA. Wrist impingement syndrome. [Updated 2021 Jun 3]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan.

- Lee JY, Kim SN, Kim KJ, et al. The effect of kinesio taping on wrist pain and grip strength in patients with wrist impingement syndrome. J Phys Ther Sci. 2014;26(9):1399-1401.

- Bagheri ZS, Ghasemi G, Pourahmadi MR. The effect of stabilization exercises on pain and functional disability in patients with wrist impingement syndrome. J Bodyw Mov Ther. 2017;21(3):592-596.